Właściwości

Witamina D3

łac. Cholekalcyferol

Witamina D3

Witamina D3 pomaga utrzymać mocne kości i zęby, wspiera odporność, mięśnie i samopoczucie, szczególnie gdy poziom witaminy D jest niski.

Dowody

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Wielkość próby, dawka i czas badania są widoczne od razu.

1

Wspiera zdrowe kości i zęby

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Wpływ większych dawek witaminy D na złamania – analiza połączonych badań

„„Suplementacja witaminą D w dużej dawce (≥800 IU dziennie) była korzystna w zapobieganiu złamaniom biodra i innym złamaniom pozakręgowym.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Analiza danych z 11 badań wykazała, że dawki witaminy D co najmniej 800 IU dziennie były korzystne w zapobieganiu złamaniom biodra i innym złamaniom.

Otwórz publikację
2

Wspiera odporność

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Suplementacja witaminą D w zapobieganiu ostrym zakażeniom dróg oddechowych – metaanaliza indywidualnych danych uczestników (BMJ 2017)

„„Suplementacja witaminą D zmniejszyła ryzyko ostrego zakażenia dróg oddechowych u wszystkich uczestników.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Metaanaliza 25 badań z udziałem 10 933 osób wykazała, że suplementacja witaminą D zmniejszała ryzyko ostrych zakażeń dróg oddechowych, szczególnie u osób z niskim wyjściowym poziomem 25(OH)D.

Otwórz publikację
3

Wspiera siłę i sprawność mięśni

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Suplementacja witaminą D i siła mięśni – przegląd systematyczny

„„U dorosłych z niedoborem witaminy D stwierdzono wzrost siły mięśni bliższych części kończyn.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Przegląd wykazał wzrost siły mięśni bliższych kończyn u dorosłych z niedoborem witaminy D po suplementacji w porównaniu z grupą kontrolną.

Otwórz publikację
4

Wspiera dobre samopoczucie

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Suplementacja witaminą D a objawy depresyjne – metaanaliza badań randomizowanych

„„Metaanaliza badań bez istotnych błędów wykazała istotną statystycznie poprawę objawów depresyjnych po suplementacji witaminą D.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Metaanaliza Shaffer i wsp. wykazała statystycznie istotną poprawę objawów depresyjnych w badaniach bez poważnych błędów metodologicznych.

Otwórz publikację
Gdzie kupić

Witamina D3 — konkretne produkty

Uszeregowane według kosztu jednej porcji, a nie ceny opakowania.

Porównaj skład dokładnie

  • Gymbeam

    Witamina D3 1000 IU

    60 kapsułka

    4,59 zł

    0,08 zł / porcję

    Zobacz w GymBeam

  • Gymbeam

    Witamina D3 2000 IU

    60 kapsułka

    6,55 zł

    0,11 zł / porcję

    Zobacz w GymBeam

  • OstroVit

    Witamina D3 4000 IU 120 kapsułek

    120 kapsułka

    14,99 zł

    0,12 zł / porcję

    Zobacz w OstroVit

  • Swanson

    Swanson Vitamin D3 5000 IU - 250 kaps.

    250 kapsułka

    34,99 zł

    0,14 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Essensey

    Essensey Witamina D3 - 120 kaps.

    120 kapsułka

    19,99 zł

    0,17 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Gymbeam

    Witamina D3 4000 IU

    90 kapsułka

    21,90 zł

    0,24 zł / porcję

    Zobacz w GymBeam

Pokazujemy 6 z 16 produktów z tej półki. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Część powyższych odnośników to linki partnerskie — jeśli przez nie kupisz, dostajemy prowizję od sklepu, a cena dla Ciebie się nie zmienia. Kolejność wynika z kosztu porcji, nie z wysokości prowizji. Jak to działa. Ceny pobieramy automatycznie i mogą się różnić od aktualnych w sklepie.

Z tej samej półki

Inne pozycje: witaminy

Warto je znać, zanim zdecydujesz się na witamina d3 — bywa, że sąsiad z tej samej półki jest lepiej przebadany.

Cały katalog
Pytania

Witamina D3 — najczęstsze pytania

Na co pomaga Witamina D3?
W naszej bazie Witamina D3 ma 4 opisane właściwości: wspiera zdrowe kości i zęby, wspiera odporność, wspiera siłę i sprawność mięśni oraz wspiera dobre samopoczucie. Przy każdej z nich podajemy badanie, z którego to wynika.
Czy działanie Witamina D3 jest potwierdzone badaniami?
Opisane tu właściwości opieramy na 4 badania, z czego wszystkie przeprowadzono na ludziach. Tytuł i link do każdego źródła są na tej stronie, więc możesz je sprawdzić samodzielnie.
Jaka forma Witamina D3 była badana?
Badania, na które się powołujemy, dotyczą postaci: Witamina D3 1000–2000 IU/d. Forma ma znaczenie — wynik uzyskany na jednym ekstrakcie nie przenosi się automatycznie na inny.
Jak brzmi łacińska nazwa Witamina D3?
Cholekalcyferol. Tej nazwy szukaj na etykiecie, bo nazwy handlowe bywają mylące.