Ergokalcyferol
Ergocalciferol (Vitamin D2)
Słabsze powinowactwo do białka DBP i szybszy klirens nerkowy: podtrzymuje 25(OH)D o ok. 40% słabiej niż D3 (Tripkovic 2012 PMID: 22552031).
Pora przyjmowania: z posiłkiem. 2000-4000 IU/dobę (PMID: 22552031)
Mechanizm wchłaniania i charakterystyka
Forma witaminy D pochodzenia roślinnego i grzybowego (witamina D2), uzyskiwana z ergosterolu drożdży pod wpływem naświetlania promieniami ultrafioletowymi. Charakteryzuje się niższym powinowactwem do białka wiążącego witaminę D (DBP), szybszym klirensem nerkowym i krótszym okresem półtrwania w osoczu niż cholekalcyferol (Heaney 2011 PMID: 21177785). W metaanalizach badań klinicznych (Tripkovic 2012 PMID: 22552031) wykazano, że ergokalcyferol jest wyraźnie mniej efektywny w długofalowym utrzymywaniu rekomendowanego stężenia 25(OH)D we krwi (powyżej 30 ng/ml).
\"Vitamin D2 was significantly less potent than vitamin D3 in sustaining serum 25(OH)D levels over time.\"
Tłumaczenie: Witamina D2 była istotnie mniej skuteczna niż witamina D3 w podtrzymywaniu stężenia 25(OH)D w surowicy w czasie.
Szukasz produktów z tą formą?
Sprawdź ranking opłacalności, koszt za gram czystej substancji i oferty sprawdzonych sklepów w naszej porównywarce.
Inne zbadane formy chemiczne: Witamina D3
Wszystkie formy →Cholecalciferol (Vitamin D3)
Fizjologiczna forma witaminy D syntezowana w skórze z 7-dehydrocholesterolu pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. W metaanalizie Tripkovic i współpracowników z 2012 roku (PMID: 22552031) obejmującej 10 badań z randomizacją cholekalcyferol okazał się istotnie skuteczniejszy w podnoszeniu stężenia 25(OH)D w surowicy niż ergokalcyferol (D2): średnia różnica wyniosła 15,23 nmol/l (p < 0,00001). Badanie Heaneya z 2011 roku (PMID: 21177785) wykazało około 87% wyższą siłę działania D3 w podtrzymywaniu stężenia 25(OH)D oraz 2 do 3-krotnie większą retencję tkankową w porównaniu z D2. Zgodnie z polskimi wytycznymi z 2023 roku (Płudowski PMID: 36838320) zalecana dawka profilaktyczna u dorosłych wynosi od 1000 do 2000 IU dziennie, przyjmowana z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Microencapsulated cholecalciferol
Cholekalcyferol zamknięty w lipidowych lub węglowodanowych mikrokapsułkach ochronnych. Zabezpiecza cząsteczkę przed fotoutlenianiem, wilgocią i działaniem enzymów trawiennych w żołądku (Goncalves 2015 PMID: 25445209). Zapewnia równomierne uwalnianie w dwunastnicy i zmniejsza wahania absorpcji wynikające z ilości tłuszczu w pojedynczym posiłku, osiągając stabilną biodostępność.
Calcifediol (25-hydroxycholecalciferol)
Monohydroksylowana postać witaminy D (25-hydroksycholekalcyferol), będąca bezpośrednim metabolitem wątrobowym cholekalcyferolu. W badaniach klinicznych z randomizacją (Quesada-Gomez i Bouillon 2018 PMID: 29778845, Minisola 2017 PMID: 28841440) wykazano, że doustny kalcyfediol podnosi stężenie 25(OH)D w surowicy krwi od 3,2 do 5 razy silniej i wielokrotnie szybciej niż standardowy cholekalcyferol, omijając wątrobowy etap hydroksylacji zależny od cytochromu CYP2R1. Charakteryzuje się wyższą polarnością i wchłania się efektywnie nawet przy zaburzeniach wchłaniania lipidów.