Właściwości

Chlorella

Chlorella vulgaris

Chlorella

Jednokomórkowa zielenica o twardej ścianie komórkowej, którą trzeba przerwać, żeby organizm w ogóle dobrał się do zawartości.

Chlorella skutki uboczne: co opisano w badaniach?

W 8 z 33 suplementów z alg i sinic arsen nieorganiczny budził obawy zdrowotne.

  • Ocena skutków ubocznych: dobrze tolerowana przez 12 tygodni (18 osób z HCV, bez placebo).

Co to jest chlorella?

Chlorella to jednokomórkowa zielenica, czyli słodkowodna alga. Hoduje się ją w zbiornikach, a potem suszy na proszek.

Ma twardą ścianę komórkową, więc w suplementach używa się postaci z rozbitą ścianą, w proszku albo w tabletkach.

Zobacz teżProtokół na cholesterol i trójglicerydy

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami1

Wpływ suplementacji Chlorella vulgaris na profil lipidowy u dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza dawka-odpowiedź badań z randomizacją i grupą kontrolnąMetaanaliza · próba 539
Próba
539
Dawka
1500 mg; częstotliwość niepodana
Wynik z publikacji

„Suplementacja Chlorella vulgaris korzystnie wpłynęła na stężenie cholesterolu całkowitego i LDL, bez istotnego wpływu na trójglicerydy i cholesterol HDL.”

Opis badania

Dziesięć badań z 539 dorosłymi pokazało, że po chlorelli cholesterol całkowity spada średnio o 7,47 mg/dl, a LDL o 7,71 mg/dl. Trójglicerydy i HDL się nie zmieniły. LDL spadał przy dawkach do 1500 mg dziennie, a przy większych już nie. Tylko w dwóch badaniach sprawdzono, ile chlorelli naprawdę było w preparacie i czy nie był zanieczyszczony.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of supplementation with Chlorella vulgaris on lipid profile in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials

Cytat w oryginale

„We found that Chlorella vulgaris supplementation had a beneficial effect on TC and LDL-C levels with no significant effect on TG and HDL-C levels.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed35331862Otwórz publikację

Ostrzeżenia1

Ostrzeżenie

Wstępne lub mieszane wyniki4

Ile brać

Cholesterol LDL

1500mg

dziennie, do tej ilości

Źródło: Sherafati i wsp., metaanaliza 2022

Szczegóły

Metaanaliza badań z losowym przydziałem: chlorella obniżała cholesterol całkowity i LDL o około 7,5 mg/dl. Spadek LDL widać było przy dawkach do 1500 mg dziennie. Większe dawki nie dawały istotnego efektu.

Chlorella: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Formeds

    Formeds BICAPS chlorella 60 kapsułek

    60 kapsułek

    55,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 59,99 zł)
    Zobacz w Geminipartnerski

  • GymBeam

    GymBeam BIO Spirulina + Chlorella TABS - 500 tabl.

    500 tabletek

    38,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w GymBeampartnerski

  • GymBeam

    GymBeam BIO Chlorella w proszku - 250 g

    250 g

    50,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Produkt niedostępny

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Chlorella jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Inne pozycje: jelita i odporność

Cały katalog

Chlorella: najczęstsze pytania

Chlorella: na co pomaga według badań?
Lekko obniżała ciśnienie i cukier na czczo, nie zmieniała trójglicerydów ani BMI. Jako dodatek do leków przeciwdepresyjnych zmniejszała objawy depresji (małe badanie). Obniżała cholesterol, trójglicerydy i masę ciała, ale dowody są bardzo słabe (24 badania). Obniża cholesterol całkowity i LDL.
Chlorella: jakie skutki uboczne i ostrzeżenia opisują badania?
W 8 z 33 suplementów z alg i sinic arsen nieorganiczny budził obawy zdrowotne.
Chlorella: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 1500 mg dziennie, do tej ilości. Metaanaliza badań z losowym przydziałem: chlorella obniżała cholesterol całkowity i LDL o około 7,5 mg/dl. Spadek LDL widać było przy dawkach do 1500 mg dziennie. Większe dawki nie dawały istotnego efektu. Źródło: Sherafati i wsp., metaanaliza 2022; PMID: 35331862, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35331862/
Chlorella: jaka jest nazwa naukowa?
Chlorella vulgaris.