GABA

GABA

Główny neuroprzekaźnik hamujący w mózgu, kupowany na wyciszenie. Problem, o którym rzadko się pisze na opakowaniu: sporne jest, czy GABA przyjęta doustnie w ogóle przenika przez barierę krew-mózg.

GABA skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Może obniżać ciśnienie; ostrożność z lekami na nadciśnienie, w ciąży i przy karmieniu.

  • Bez poważnych działań niepożądanych: do 18 g przez 4 dni, 120 mg dziennie przez 12 tygodni.

Co to jest GABA?

GABA to główny neuroprzekaźnik hamujący w mózgu, kupowany na wyciszenie. Sporne jest, czy GABA przyjęta doustnie przenika do mózgu w istotnej ilości.

Przegląd systematyczny badań u ludzi opisał wyniki dla doustnej GABA jako mieszane.

Źródło: PubMed 33041752

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Ostrzeżenia1

Ostrzeżenie

Przegląd bezpieczeństwa kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) przez Amerykańską Farmakopeę (USP)Przegląd literatury
Wynik z publikacji

„Ponieważ niektóre badania wykazały, że GABA wiązał się ze spadkiem ciśnienia krwi, można sobie wyobrazić, że jednoczesne stosowanie GABA z lekami przeciwnadciśnieniowymi mogłoby zwiększać ryzyko niedociśnienia.”

Opis badania

W niektórych badaniach GABA wiązał się z przemijającym, umiarkowanym spadkiem ciśnienia krwi, poniżej 10%. Dlatego jednoczesne stosowanie z lekami na nadciśnienie może zwiększać ryzyko zbyt niskiego ciśnienia. Kobietom w ciąży i karmiącym zaleca się ostrożność, ponieważ GABA może wpływać na neuroprzekaźniki i układ hormonalny, na przykład zwiększać poziom hormonu wzrostu i prolaktyny. Nie ma badań u kobiet w ciąży i karmiących.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

United States Pharmacopeia (USP) Safety Review of Gamma-Aminobutyric Acid (GABA).

Cytat w oryginale

„Because some studies showed that GABA was associated with decreases in blood pressure, it is conceivable that concurrent use of GABA with anti-hypertensive medications could increase risk of hypotension.”

Co znaczy „przegląd literatury”?

Autorzy omawiają dostępne publikacje. Ta nazwa nie oznacza systematycznego wyszukiwania ani formalnej oceny jakości badań.

PubMed34444905Otwórz publikację

Wstępne lub mieszane wyniki4

Bez potwierdzenia2

Bez potwierdzenia

Bez potwierdzenia

Ile brać

Sen i nastrój

200mg

raz dziennie przez 90 dni

Kobiety

Źródło: Guimarães i wsp., 2024

Szczegóły

Małe badanie z placebo u 30 kobiet z nadwagą, które ćwiczyły. GABA poprawiło wydajność snu i obniżyło wynik depresji. Przegląd systematyczny z 2020 r. ocenia dowody na wpływ GABA na sen i stres jako niejednoznaczne.

GABA: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Activlab

    Activlab GABA 750 mg - 60 kaps.

    60 kapsułek

    25,09 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 8 sklepach (do 39,99 zł)
  • Essensey

    Essensey Gaba Extra Formula - 90kaps.

    90 kapsułek

    21,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 4 sklepach (do 37,48 zł)
    Zobacz w Geminipartnerski
  • GymBeam

    GymBeam GABA - 120 kaps.

    120 kapsułek

    25,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • GymBeam

    GymBeam GABA - 240 kaps.

    240 kapsułek

    48,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • GymBeam

    GymBeam GABA Plus - 90 kaps.

    90 kapsułek

    28,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • GymBeam

    GymBeam GABA w proszku - 1000 g

    1000 g

    116,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

6 z 12 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy GABA jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

GABA: najczęstsze pytania

GABA: na co pomaga według badań?
Chlorella bogata w GABA obniżyła ciśnienie skurczowe przy granicznym nadciśnieniu. 200 mg przez 90 dni poprawiło sen i nastrój u ćwiczących kobiet z nadwagą (30 osób). Jedna dawka poprawiła uwagę w szybkich zadaniach wzrokowych, ale nie szukanie wzrokiem.
GABA: jakie skutki uboczne i ostrzeżenia opisują badania?
Nie ma jednoznacznego dowodu, że doustny GABA poprawia sen i zmniejsza stres. 1,5 g dziennie nie poprawiło poziomu cukru przy stanie przedcukrzycowym (52 osoby). Może obniżać ciśnienie; ostrożność z lekami na nadciśnienie, w ciąży i przy karmieniu.
GABA: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 200 mg raz dziennie przez 90 dni. Kobiety. Małe badanie z placebo u 30 kobiet z nadwagą, które ćwiczyły. GABA poprawiło wydajność snu i obniżyło wynik depresji. Przegląd systematyczny z 2020 r. ocenia dowody na wpływ GABA na sen i stres jako niejednoznaczne. Źródło: Guimarães i wsp., 2024; PMID: 38321713, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38321713/