Żeń-szeń

Żeń-szeń

Panax ginseng, korzeń używany od wieków w medycynie chińskiej, dziś badany przy zmęczeniu i funkcjach poznawczych. Ważne jest rozróżnienie: żeń-szeń amerykański i syberyjski to inne rośliny o innym działaniu.

Żeń-szeń skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Przy badaniach nad pamięcią nie znaleziono poważnych działań niepożądanych (Cochrane).

Co to jest żeń-szeń?

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) to roślina z lasów Korei, północnych Chin i Rosji.

W preparatach używa się korzenia, a wyciągi standaryzuje się na ginsenozydy. Korzeń parzony na parze i suszony to czerwony żeń-szeń.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wstępne lub mieszane wyniki6

Żeń-szeń w zaburzeniach erekcjiMetaanaliza
Wynik z publikacji

„Żeń-szeń może poprawiać zdolność do odbycia stosunku w ocenie samych mężczyzn.”

Opis badania

W dziewięciu badaniach 587 mężczyzn w wieku 20-70 lat z łagodnymi albo umiarkowanymi zaburzeniami erekcji brało przez najwyżej 12 tygodni żeń-szeń albo placebo. W samoocenie mężczyzn więcej z nich mogło odbyć stosunek: na każdy tysiąc o 321 więcej niż po placebo. W uznanych kwestionariuszach erekcji i satysfakcji efekt był jednak znikomy, mniejszy od progu, który chory odczuwa. Nikt nie porównał żeń-szenia z lekami na erekcję, a pewność dowodów jest zwykle niska.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Ginseng for erectile dysfunction.

Cytat w oryginale

„Ginseng may improve men's self-reported ability to have intercourse.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed33871063Otwórz publikację

Bez potwierdzenia1

Bez potwierdzenia

Ile brać

Zmęczenie i osłabienie

600-2000mg

dziennie, w 1 do 8 porcjach, do 3 miesięcy

sproszkowany korzeń (żeń-szeń biały), 18+ lat

Źródło: Monografia EMA: korzeń żeń-szenia (2023)

Szczegóły

EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie przy zmęczeniu i osłabieniu. Podstawą jest długie użycie, a nie badania kliniczne. Pojedyncza porcja to 250 do 1200 mg. Jeśli objawy trwają dłużej niż 2 tygodnie, idź do lekarza.

Inne źródła

Dawka
40-200 mg
Kiedy
dziennie, w 1 lub 2 porcjach
Dla kogo
18+ lat
Postać
suchy ekstrakt z 4% ginsenozydów

Dawka dotyczy standaryzowanego ekstraktu z 4% ginsenozydów. Inne ekstrakty mają inne dawki, więc sprawdź na etykiecie stężenie ginsenozydów.

Źródło: Monografia EMA: korzeń żeń-szenia (2023)

Żeń-szeń: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Activlab

    Activlab Żeń-szeń - 60 kaps.

    60 kapsułek

    26,84 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach (do 27,90 zł)
  • Essensey

    Essensey Żeń-Szeń Koreański - 90 kaps.

    90 kapsułek

    31,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 5 sklepach (do 44,99 zł)
  • Formeds

    Formeds BICAPS korean ginseng 60 kapsułek

    60 kapsułek

    48,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 4 sklepach (do 56,49 zł)
  • GymBeam

    GymBeam Potrójny żeń-szeń - 90 kaps.

    90 kapsułek

    31,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • GymBeam

    GymBeam Żeń-Szeń - 90 kaps.

    90 kapsułek

    28,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • Olimp

    Olimp Gold Żeń-szeń Complex - 30 tabl.

    30 tabletek

    31,39 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 9 sklepach (do 50,39 zł)
    Zobacz w DOZpartnerski

6 z 7 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Żeń-szeń jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Żeń-szeń: najczęstsze pytania

Żeń-szeń: na co pomaga według badań?
Przy zaburzeniach erekcji poprawił samoocenę mężczyzn, ale w skalach efekt był znikomy. Zmniejszał zmęczenie w 4 badaniach, ale nie poprawiał sprawności fizycznej. Rzadziej dopuszczał do infekcji górnych dróg oddechowych, ale badania mają ryzyko błędu. Nie zaburzał krzepnięcia krwi, także razem z aspiryną (badanie na zdrowych). U kobiet poprawiał pobudzenie i pożądanie seksualne w porównaniu z placebo.
Żeń-szeń: jakie ograniczenia i negatywne wyniki opisują badania?
Nie poprawia funkcji poznawczych u zdrowych osób.
Żeń-szeń: jakie dawki opisują źródła?
Dawka stosowana w leczeniu: 600 do 2000 mg dziennie, w 1 do 8 porcjach, do 3 miesięcy. Wiek: od 18 lat. EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie przy zmęczeniu i osłabieniu. Podstawą jest długie użycie, a nie badania kliniczne. Pojedyncza porcja to 250 do 1200 mg. Jeśli objawy trwają dłużej niż 2 tygodnie, idź do lekarza. Źródło: Monografia EMA: korzeń żeń-szenia (2023), https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-panax-ginseng-camey-radix-revision-1_en.pdf Dawka stosowana w leczeniu: 40 do 200 mg dziennie, w 1 lub 2 porcjach. Wiek: od 18 lat. Dawka dotyczy standaryzowanego ekstraktu z 4% ginsenozydów. Inne ekstrakty mają inne dawki, więc sprawdź na etykiecie stężenie ginsenozydów. Źródło: Monografia EMA: korzeń żeń-szenia (2023), https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-panax-ginseng-camey-radix-revision-1_en.pdf