Właściwości

Witamina C

łac. Ascorbic acid

Witamina C

Kwas askorbinowy: kofaktor syntezy kolagenu i przeciwutleniacz. Organizm go nie magazynuje na długo, więc dawka i regularność mają znaczenie. Porównuj...

Dowody

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Wielkość próby, dawka i czas badania są widoczne od razu.

1

Wspiera prawidłowe ciśnienie

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Effects of vitamin C supplementation on blood pressure

„„W krótkoterminowych badaniach suplementacja witaminą C obniżyła ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Metaanaliza Juraschek i wsp. 2012: w krótkoterminowych badaniach suplementacja witaminą C obniżyła ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Otwórz publikację
2

Wspiera odporność i skraca przeziębienie

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Vitamin C for preventing and treating the common cold

„„U dorosłych czas trwania przeziębienia został zmniejszony o 8% … a u dzieci o 14% …””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Cochrane 2013: regularna witamina C skróciła czas przeziębienia o 8% u dorosłych i o 14% u dzieci. Nie zmniejszyła liczby przeziębień w populacji ogólnej. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Otwórz publikację
3

Wspiera wchłanianie żelaza

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Interaction of vitamin C and iron

„„Kwas askorbinowy jest silnym wzmacniaczem wchłaniania żelaza niehemowego.””

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Klasyczna praca Lyncha: kwas askorbinowy jest silnym wzmacniaczem wchłaniania żelaza niehemowego i może odwracać hamujący wpływ innych składników posiłku. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Otwórz publikację
Gdzie kupić

Witamina C — konkretne produkty

Uszeregowane według kosztu jednej porcji, a nie ceny opakowania.

Porównaj skład dokładnie

  • 7Nutrition

    7Nutrition Vitamin C 1000 - 90 kaps.

    90 kapsułka

    16,99 zł

    0,19 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Trec Nutrition

    Trec Vitamin C 1000 - 90 kaps.

    90 kapsułka

    24,99 zł

    0,28 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Swanson

    Swanson Vitamin C with Rose Hips 1000mg - 250 kaps.

    250 kapsułka

    69,99 zł

    0,28 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • BioTech

    BioTech Vitamin C 1000 with Bioflavonoids and Rose Hip - 250 tabl.

    250 tabletka

    71,50 zł

    0,29 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Trec Nutrition

    Trec Vitamin C 1000 Ultra Bioflav - 100 kaps.

    100 kapsułka

    29,99 zł

    0,30 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Swanson

    Swanson Timed-Release Vitamin C with Rose Hips 1000mg - 250 tabl.

    250 tabletka

    89,99 zł

    0,36 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

Pokazujemy 6 z 9 produktów z tej półki. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Część powyższych odnośników to linki partnerskie — jeśli przez nie kupisz, dostajemy prowizję od sklepu, a cena dla Ciebie się nie zmienia. Kolejność wynika z kosztu porcji, nie z wysokości prowizji. Jak to działa. Ceny pobieramy automatycznie i mogą się różnić od aktualnych w sklepie.

Z tej samej półki

Inne pozycje: witaminy

Warto je znać, zanim zdecydujesz się na witamina c — bywa, że sąsiad z tej samej półki jest lepiej przebadany.

Cały katalog
Pytania

Witamina C — najczęstsze pytania

Na co pomaga Witamina C?
W naszej bazie Witamina C ma 3 opisane właściwości: wspiera prawidłowe ciśnienie, wspiera odporność i skraca przeziębienie oraz wspiera wchłanianie żelaza. Przy każdej z nich podajemy badanie, z którego to wynika.
Czy działanie Witamina C jest potwierdzone badaniami?
Opisane tu właściwości opieramy na 3 badania, z czego wszystkie przeprowadzono na ludziach. Tytuł i link do każdego źródła są na tej stronie, więc możesz je sprawdzić samodzielnie.
Jaka forma Witamina C była badana?
Badania, na które się powołujemy, dotyczą postaci: witamina C doustna. Forma ma znaczenie — wynik uzyskany na jednym ekstrakcie nie przenosi się automatycznie na inny.
Jak brzmi łacińska nazwa Witamina C?
Ascorbic acid. Tej nazwy szukaj na etykiecie, bo nazwy handlowe bywają mylące.