Imbir

Zingiber officinale

Imbir

Kłącze używane w kuchni i w medycynie ludowej, najczęściej kupowane przy nudnościach i dolegliwościach trawiennych. Za ostry smak i działanie odpowiadają gingerole.

Imbir skutki uboczne: co opisano w badaniach?

W ciąży nie zwiększał istotnie ryzyka skutków ubocznych (12 badań, 1278 kobiet).

Co to jest imbir?

Imbir (Zingiber officinale) to roślina z tropikalnej Azji, której kłącze jest przyprawą.

Gingerole dają ostrość świeżemu imbirowi, a szogaole suszonemu. Suplementy zawierają sproszkowane kłącze albo wyciąg.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami2

Wpływ imbiru na leczenie nudności i wymiotów w porównaniu z witaminą B6 i placebo w czasie ciąży: metaanalizaMetaanaliza · próba 1174
Próba
1174
Wynik z publikacji

„Suplementacja imbirem istotnie łagodziła ogólne objawy nudności i wymiotów ciążowych oraz same nudności w porównaniu z placebo, ale nie miała istotnego wpływu na wymioty.”

Opis badania

Nudności i wymioty dokuczają nawet 85% kobiet w ciąży, a leki budzą wtedy obawy o dziecko. Trzynaście badań z 1174 uczestniczkami pokazało, że imbir wyraźnie łagodzi nudności w porównaniu z placebo. Wymiotów nie zmniejszał. Z witaminą B6 wypadł podobnie, bez istotnej różnicy.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis

Cytat w oryginale

„Ginger supplementation significantly relieve general NVP symptom and nausea compared with placebo, but no significant effect on vomiting.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed31937153Otwórz publikację

Wstępne lub mieszane wyniki9

Ile brać

Choroba lokomocyjna

1-2g

jednorazowo, 1 godzinę przed podróżą

sproszkowane kłącze, 18+ lat

Źródło: Monografia EMA: kłącze imbiru (2023)

Szczegóły

EMA uznaje to za dobrze ustalone stosowanie: zapobiega nudnościom i wymiotom w chorobie lokomocyjnej. Nie stosuj u osób poniżej 18 lat w tej dawce.

  • Wzdęcia i skurcze jelitsproszkowane kłącze0,18-1 g
    Dawka
    0,18-1 g
    Kiedy
    3 razy dziennie
    Dla kogo
    18+ lat
    Postać
    sproszkowane kłącze

    EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie przy łagodnych, kurczowych dolegliwościach jelit, w tym wzdęciach. Jeśli objawy trwają dłużej niż 2 tygodnie, idź do lekarza.

    Źródło: Monografia EMA: kłącze imbiru (2023)

Imbir: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • GymBeam

    GymBeam Ekstrakt z imbiru - 90 kaps.

    90 kapsułek

    32,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Imbir jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Imbir: najczęstsze pytania

Imbir: na co pomaga według badań?
Dodany do leków może zmniejszać ciężkie nudności po chemioterapii. Może łagodzić ból przy bolesnych miesiączkach, podobnie jak ibuprofen. Zmniejszał ból migreny po 2 godzinach w trzech badaniach. Nie ma dość dowodów, że imbir w kapsułkach łagodzi ból kolana przy zwyrodnieniu. Przy cukrzycy typu 2 obniżał HbA1c (średni cukier) w dwóch analizach, w najnowszej nie. Obniżał masę ciała średnio o 1,5 kg, przy 2 g dziennie przez ponad 8 tygodni. Lekko obniżał cholesterol całkowity i trójglicerydy, ale nie LDL. Obniżał CRP i inne wskaźniki stanu zapalnego, wyraźniej u osób chorych. Łagodzi nudności w ciąży. Zmniejsza nudności i potrzebę leków przeciwwymiotnych po operacji.
Imbir: jakie dawki opisują źródła?
Dawka stosowana w leczeniu: 1 do 2 g jednorazowo. Wiek: od 18 lat. 1 godzinę przed podróżą. EMA uznaje to za dobrze ustalone stosowanie: zapobiega nudnościom i wymiotom w chorobie lokomocyjnej. Nie stosuj u osób poniżej 18 lat w tej dawce. Źródło: Monografia EMA: kłącze imbiru (2023), https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma-revision-1_en.pdf Dawka stosowana w leczeniu: 0,18 do 1 g 3 razy dziennie. Wiek: od 18 lat. EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie przy łagodnych, kurczowych dolegliwościach jelit, w tym wzdęciach. Jeśli objawy trwają dłużej niż 2 tygodnie, idź do lekarza. Źródło: Monografia EMA: kłącze imbiru (2023), https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma-revision-1_en.pdf
Imbir: jaka jest nazwa naukowa?
Zingiber officinale.