Kwas L-askorbinowy
L-ascorbic acid
Standard referencyjny (1.00). Blisko 100% absorpcji przy 200 mg, spadek do 73% przy 500 mg (PMID: 8780349).
Pora przyjmowania: z posiłkiem. 200-500 mg dziennie (PMID: 8780349)
Mechanizm wchłaniania i charakterystyka
Klasyczna postać kwasowa witaminy C. W badaniu Levine z 1996 roku (PMID: 8780349) wykazano, że wchłanianie jelitowe wynosi blisko 100% przy dawce 200 mg, lecz spada do 73% przy dawce 500 mg i do poniżej 50% przy dawce 1250 mg. W dawkach powyżej 1000 mg postać kwasowa może wywoływać podrażnienie śluzówki żołądka.
\"Bioavailability of vitamin C is complete at 200 mg single dose and decreases at doses of 500 mg and higher.\"
Tłumaczenie: Biodostępność witaminy C jest całkowita przy dawce pojedynczej 200 mg i spada przy dawkach 500 mg i wyższych.
Szukasz produktów z tą formą?
Sprawdź ranking opłacalności, koszt za gram czystej substancji i oferty sprawdzonych sklepów w naszej porównywarce.
Inne zbadane formy chemiczne: Witamina C
Wszystkie formy →Sodium L-ascorbate
Buforowana sól sodowa kwasu askorbinowego o odczynie obojętnym pH 7,2 do 7,8. Dostarcza około 889 mg kwasu askorbinowego i 111 mg sodu w każdym gramie. Wykazuje kinetykę wchłaniania identyczną z kwasem L-askorbinowym (Carr 2013 PMID: 24160523), nie obniżając pH treści żołądkowej.
Liposomal L-ascorbic acid
Kwas askorbinowy zamknięty w dwuwarstwach lipidowych z fosfatydylocholiny. W badaniu Gopi i współpracowników z 2021 roku (PMID: 32545803) postać liposomalna osiągnęła 1,77-krotnie wyższą biodostępność AUC w osoczu w porównaniu ze standardowym kwasem askorbinowym. Liposomy chronią cząsteczkę przed rozkładem w żołądku.
Malpighia glabra fruit extract (Acerola)
Naturalny ekstrakt z owoców aceroli dostarczający witaminę C w matrycy bioflawonoidów. W badaniu Uchida z 2011 roku (PMID: 29099763) naturalna postać z aceroli wykazała o 20% wyższe stężenie we krwi i o 34% niższe wydalanie nerkowe w pierwszych 6 godzinach po podaniu niż kwas syntetyczny.