Witamina B6

łac. Pyridoxine

Witamina B6

Witamina B6 bierze udział w przemianach aminokwasów i razem z kwasem foliowym oraz witaminą B12 pomaga utrzymać prawidłowy poziom homocysteiny. W duży...

Dowody

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Wielkość próby, dawka i czas badania są widoczne od razu.

1

Wspiera zdrowie serca

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

2 badania

„Leczenie kwasem foliowym, witaminą B6 i witaminą B12 obniżyło stężenie homocysteiny w osoczu o 2,4 μmol/l.”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

W badaniu HOPE-2 u osób z chorobą naczyniową suplementacja kwasem foliowym, witaminą B6 i B12 obniżyła stężenie homocysteiny o 2,4 μmol/l w porównaniu z placebo.

Otwórz publikację
2

Wspiera prawidłowy poziom homocysteiny

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Meta-analysis of B vitamin supplementation on plasma homocysteine levels, cardiovascular and all-cause mortality in randomized controlled trials

„Codzienna suplementacja kwasem foliowym, witaminą B6, witaminą B12 lub ich połączeniem obniża stężenie homocysteiny.”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Metaanaliza wykazała, że codzienna suplementacja kwasem foliowym, witaminą B6 i witaminą B12 obniża stężenie homocysteiny w osoczu, co jest jednym z głównych, dobrze udokumentowanych efektów tych witamin.

Otwórz publikację
3

Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Efficacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome

„Wyniki sugerują, że dawki witaminy B6 do 100 mg/d mogą być korzystne w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowej depresji.”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.

Przegląd systematyczny i metaanaliza (BMJ 1999) wykazały, że dawki witaminy B6 do 100 mg/d mogą łagodzić ogólne objawy PMS oraz obniżony nastrój przed miesiączką; autorzy zaznaczyli, że część badań miała ograniczenia metodologiczne, ale efekt był spójny.

Otwórz publikację

Z tej samej półki

Inne pozycje: witaminy

Warto je znać, zanim zdecydujesz się na witamina b6 — bywa, że sąsiad z tej samej półki jest lepiej przebadany.

Cały katalog
Pytania

Witamina B6 — najczęstsze pytania

Na co pomaga Witamina B6?
W naszej bazie Witamina B6 ma 3 opisane właściwości: wspiera zdrowie serca, wspiera prawidłowy poziom homocysteiny oraz łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Przy każdej z nich podajemy badanie, z którego to wynika.
Czy działanie Witamina B6 jest potwierdzone badaniami?
Opisane tu właściwości opieramy na 4 badania, z czego wszystkie przeprowadzono na ludziach. Tytuł i link do każdego źródła są na tej stronie, więc możesz je sprawdzić samodzielnie.
Jak brzmi łacińska nazwa Witamina B6?
Pyridoxine. Tej nazwy szukaj na etykiecie, bo nazwy handlowe bywają mylące.