Probiotyki

Probiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, których działanie zależy od konkretnego szczepu i dawki. Metaanalizy łączą badania różnych szczepów, więc średni efekt nie przenosi się automatycznie na każdy preparat ze sklepu.

Probiotyki skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Możliwe ryzyka: zakażenia, nadmierna stymulacja odporności i skutki uboczne w jelitach.

Kiedy brać probiotyki: na czczo, z posiłkiem czy z antybiotykiem?

Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia ani wpływu jedzenia. W badaniach nad biegunką po antybiotyku probiotyk brano przez cały czas kuracji.

W badaniu 269 dzieci biegunkę miało 8% dzieci, które dostawały 250 mg Saccharomyces boulardii dwa razy dziennie, i 23% dzieci z placebo.

Szczegóły i źródła

Co to są probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, głównie bakterie kwasu mlekowego i drożdże, podawane w ilości, która ma wpływ na zdrowie.

Wyniki badań dotyczą konkretnych szczepów, a nie całych gatunków. Dlatego na etykiecie liczy się pełna nazwa szczepu, na przykład Lactobacillus rhamnosus GG, i liczba CFU.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami2

Próba
3720
Wynik z publikacji

„Probiotyki wypadały lepiej niż placebo w zmniejszaniu liczby uczestników z epizodami ostrej infekcji górnych dróg oddechowych, średniego czasu trwania epizodu, użycia antybiotyków i nieobecności szkolnej związanej z przeziębieniem.”

Opis badania

Dwanaście badań z 3720 osobami w każdym wieku porównało probiotyki z placebo w zapobieganiu przeziębieniom i innym infekcjom górnych dróg oddechowych. Po probiotykach mniej osób chorowało, infekcje trwały średnio o 1,89 dnia krócej, rzadziej sięgano po antybiotyki, a dzieci rzadziej opuszczały szkołę. Jakość dowodów była jednak niska albo bardzo niska.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections.

Cytat w oryginale

„Probiotics were better than placebo in reducing the number of participants experiencing episodes of acute URTI, the mean duration of an episode of acute URTI, antibiotic use and cold-related school absence.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed25927096Otwórz publikację

Wstępne lub mieszane wyniki5

Ile brać

Biegunka po antybiotyku

250mg

S. boulardii 2 razy dziennie z antybiotykiem

Saccharomyces boulardii

Źródło: Kotowska i wsp., 2005

Szczegóły

Efekt probiotyku zależy od szczepu, więc dawka dotyczy konkretnego szczepu. ESPGHAN zaleca przy antybiotykoterapii u dzieci S. boulardii albo Lactobacillus rhamnosus GG. W badaniu u 269 dzieci S. boulardii 250 mg 2 razy dziennie zmniejszył biegunkę poantybiotykową z 17% do 3%.

  • Ostra biegunka u dzieciLactobacillus rhamnosus GG10 mld jtk
    Dawka
    10 mld jtk
    Kiedy
    LGG dziennie, co najmniej tyle
    Dla kogo
    do 17 lat
    Postać
    Lactobacillus rhamnosus GG

    Metaanaliza: szczep LGG skracał ostrą biegunkę u dzieci przy co najmniej 10 mld jtk dziennie.

    Źródło: Szajewska i wsp., metaanaliza 2019; PMID: 31025399

Probiotyki: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • 7Nutrition

    7Nutrition Probiotic PRO 24 - 30 kaps.

    30 kapsułek

    65,79 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach
  • Aura Herbals

    Aura Herbals Floradrop femi, probiotyk dla kobiet 20 kapsułek

    20 kapsułek

    22,43 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 36,69 zł)
  • Aura Herbals

    Aura Herbals Floradrop immune, probiotyk 20 kapsułek

    20 kapsułek

    21,74 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 6 sklepach (do 39,77 zł)
    Zobacz w Nabeapartnerski
  • Aura Herbals

    Aura Herbals Floradrop protect¹, probiotyk 20 ml

    20 ml

    24,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • Aura Herbals

    Aura Herbals Floradrop, Lactobacillus Rhamnosus GG 20 ml

    20 ml

    22,64 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 24,49 zł)
  • Biovena Health

    Biovena Health Anuflor - 20 kaps.

    20 kapsułek

    57,79 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w DOZpartnerski

6 z 35 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Probiotyki jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Probiotyki: najczęstsze pytania

Probiotyki: co opisują badania?
Zmniejszają liczbę osób z infekcjami górnych dróg oddechowych i skracają je. Przy IBS niektóre szczepy łagodzą objawy, ale pewność dowodów jest niska. Przy zdiagnozowanej depresji i lęku zmniejszały objawy, przy dużym rozrzucie wyników. Zmniejszają ryzyko biegunki poantybiotykowej. Poprawiały enzymy wątrobowe i stłuszczenie przy NAFLD, ale nie BMI ani insulinooporność. Dały niewielką poprawę niektórych objawów kataru siennego, bez wskazania szczepu.
Probiotyki: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 250 mg S. boulardii 2 razy dziennie z antybiotykiem. Efekt probiotyku zależy od szczepu, więc dawka dotyczy konkretnego szczepu. ESPGHAN zaleca przy antybiotykoterapii u dzieci S. boulardii albo Lactobacillus rhamnosus GG. W badaniu u 269 dzieci S. boulardii 250 mg 2 razy dziennie zmniejszył biegunkę poantybiotykową z 17% do 3%. Źródło: Kotowska i wsp., 2005; PMID: 15740542, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740542/ Dawka opisana w źródle: 10 mld jtk LGG dziennie, co najmniej tyle. Wiek: do 17 lat. Metaanaliza: szczep LGG skracał ostrą biegunkę u dzieci przy co najmniej 10 mld jtk dziennie. Źródło: Szajewska i wsp., metaanaliza 2019; PMID: 31025399, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31025399/