Najlepszy wynik ogólny
Biowen
Biowen Cytrynian Magnezu: magnez z witaminą B6 P-5-P: 100 kaps.
81/100
Cena substancji, forma chemiczna i kompletność etykiety razem.
Zobacz cenyWielkie porównanie
Magnez: 22 produkty, jedna miara
Cena opakowania nie mówi nic o tym, czy to drogo. Liczy się, ile kosztuje gram substancji czynnej i ile jej naprawdę jest w jednej porcji. Poniżej cała półka policzona tak samo.
Za gram substancji czynnej płacisz tu od 0,44 zł do 5,07 zł. Połowa produktów mieści się między 1,12 zł a 4,00 zł. Poza tym przedziałem trafiają się preparaty, w których ta substancja jest dodatkiem, a nie główną zawartością.
Najtańsza substancja czynna
Biowen
Biowen Cytrynian Magnezu: magnez z witaminą B6 P-5-P: 100 kaps.
0,44 zł / g
Ile kosztuje sama substancja, bez względu na wielkość puszki.
Zobacz cenyNajtańszy miesiąc
Essensey
Essensey Cytrynian Magnezu Forte - 90kaps.
8 zł
Trzydzieści dni przy liczbie porcji zalecanej przez producenta.
Zobacz cenyPełne zestawienie
Wszystkie 22 produkty z 10 marek. Kliknij nagłówek, żeby uszeregować inaczej.
Forma chemiczna:
| # | Produkt | Forma | W porcji | Cena / g | Miesiąc | Opakowanie | Wynik | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  BiowenBiowen Cytrynian Magnezu: magnez z witaminą B6 P-5-P: 100 kaps.100 kapsułka36,99 zł11 zł / mies. | Cytrynian magnezu + Pirydoksalo-5-fosforan | 833 mg | 0,44 zł | 11 zł1× dziennie | 36,99 zł7 sklepów | 81 | Ceny |
| 2 |  AlinessAliness Cytrynian Magnezu 125mg z B6 - cytrynian magnezu i witamina B6 - 100kaps.100 kapsułka39,90 zł24 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 1,65 g | 0,48 zł | 24 zł1× dziennie | 39,90 zł8 sklepów | 78 | Ceny |
| 3 |  GymbeamCytrynian magnezu: proszek250 g27,90 zł17 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 750 mg | 0,74 zł | 17 zł1× dziennie | 27,90 zł2 sklepy | 76 | Ceny |
| 4 |  OstroVitCytrynian Magnezu 400 mg + B6 90 tabletek90 tabletka12,49 zł12 zł / mies. | Cytrynian magnezu + Pirydoksalo-5-fosforan | 400 mg | 1,04 zł | 12 zł1× dziennie | 12,49 zł6 sklepów | 72 | Ceny |
| 5 |  GymbeamCytrynian magnezu: kapsułki120 kapsułka20,90 zł10 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 210 mg | 1,66 zł | 10 zł1× dziennie | 20,90 zł2 sklepy | 66 | Ceny |
| 6 |  GymbeamPotrójny Magnez90 kapsułka18,32 zł12 zł / mies. | Cytrynian magnezu + Jabłczan magnezu + Diglicynian magnezu | 375 mg | 1,09 zł | 12 zł1× dziennie | 18,32 zł3 sklepy | 65 | Ceny |
| 7 |  GymbeamChlorek magnezu90 kapsułka12,90 zł13 zł / mies. | Chlorek magnezu | 250 mg | 1,72 zł | 13 zł1× dziennie | 12,90 złGymBeam | 65 | Ceny |
| 8 |  EssenseyEssensey Magnez i witamina B6 - 90 kaps.90 kapsułka18,98 zł13 zł / mies. | - | 375 mg | 1,12 zł | 13 zł1× dziennie | 18,98 złBodyPak | 64 | Ceny |
| 9 |  ActivlabMagnesium Bisglycinate 90 kapsułek90 kapsułka23,14 zł23 zł / mies. | Diglicynian magnezu | 375 mg | 2,06 zł | 23 zł1× dziennie | 23,14 złActivlab | 63 | Ceny |
| 10 |  EssenseyEssensey Magnez + Cynk + B6 - 120 kaps.120 kapsułka28,99 zł14 zł / mies. | - | 375 mg | 1,29 zł | 14 zł1× dziennie | 28,99 zł5 sklepów | 62 | Ceny |
| 11 |  GymbeamChelat magnezu (bisglicynian)90 kapsułka17,90 zł18 zł / mies. | Diglicynian magnezu | 225 mg | 2,65 zł | 18 zł1× dziennie | 17,90 złGymBeam | 59 | Ceny |
| 12 |  GymbeamMleczan magnezu90 kapsułka13,90 zł14 zł / mies. | Mleczan magnezu | 187,5 mg | 2,47 zł | 14 zł1× dziennie | 13,90 złGymBeam | 59 | Ceny |
| 13 |  SwansonSwanson Magnesium Citrate Super Strength Cytrynian Magnezu - 240 tabl.240 tabletka68,59 zł17 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 225 mg | 2,54 zł | 17 zł1× dziennie | 68,59 złBodyPak | 59 | Ceny |
| 14 |  EssenseyEssensey Cytrynian Magnezu Forte - 90kaps.90 kapsułka24,39 zł8 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 95 mg | 2,85 zł | 8 zł1× dziennie | 24,39 zł4 sklepy | 57 | Ceny |
| 15 |  FormotivaFormotiva Cytrynian Magnezu Forte - 90 kaps.90 kapsułka38,25 zł13 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 150 mg | 2,83 zł | 13 zł1× dziennie | 38,25 złBodyPak | 57 | Ceny |
| 16 |  EssenseyEssensey Cytrynian Magnezu + Ashwagandha - 90 kaps.90 kapsułka32,79 zł11 zł / mies. | Cytrynian magnezu | 85 mg | 4,29 zł | 11 zł1× dziennie | 32,79 zł4 sklepy | 51 | Ceny |
| 17 |  AlinessAliness Magnez Chelatowany 720mg + B6 - chelat magnezu - 100kaps.100 kapsułka37,90 zł23 zł / mies. | Diglicynian magnezu | 202 mg | 3,75 zł | 23 zł1× dziennie | 37,90 zł3 sklepy | 51 | Ceny |
| 18 |  BiowenBiowen Magnez Chelatowany: diglicynian magnezu: 100 kaps.100 kapsułka53,99 zł32 zł / mies. | Diglicynian magnezu | 240 mg | 4,50 zł | 32 zł1× dziennie | 53,99 zł7 sklepów | 51 | Ceny |
| 19 |  OlimpChela-Mag B6 60 kapsułek60 kapsułka28,38 zł14 zł / mies. | Diglicynian magnezu Albion™ + Chlorowodorek pirydoksyny | 100 mg | 4,73 zł | 14 zł1× dziennie | 28,38 zł6 sklepów | 50 | Ceny |
| 20 |  Trec NutritionTrec Magnesium Bisglycinate - diglicynian magnezu z witaminą B6 - 90 kaps.90 kapsułka39,99 zł40 zł / mies. | Diglicynian magnezu | 263 mg | 5,07 zł | 40 zł1× dziennie | 39,99 złBodyPak | 49 | Ceny |
| 21 |  EssenseyEssensey Magnez + B6 Skurcz - 20 tabl.20 tabletka9,99 zł15 zł / mies. | - | 125 mg | 4,00 zł | 15 zł1× dziennie | 9,99 złBodyPak | 44 | Ceny |
| 22 |  EssenseyEssensey Magnez Ultra Glicynian + B6 - 90 kaps.90 kapsułka39,99 zł40 zł / mies. | - | 263 mg | 5,07 zł | 40 zł1× dziennie | 39,99 zł2 sklepy | 41 | Ceny |
Jak czytać tę tabelę
- Cena za g substancji czynnej
- Najważniejsza kolumna i jedyna, która pozwala porównać opakowania różnej wielkości. Bierzemy cenę, dzielimy przez ilość substancji w całym opakowaniu, nie przez masę proszku, tylko przez masę tego, co działa.
- Miesiąc
- Koszt trzydziestu dni przy liczbie porcji, jaką zaleca producent. Cena porcji brzmi niewinnie przy każdym produkcie. Dopiero pomnożona przez miesiąc pokazuje różnicę, którą widać w portfelu.
- W porcji
- Ile substancji czynnej daje jedna porcja według producenta. Dwa produkty w tej samej cenie za gram mogą wymagać różnej liczby miarek dziennie.
- Forma
- Związek chemiczny, w którym podana jest substancja. Przy ikonie publikacji stoi praca, z której wzięliśmy dane o przyswajalności tej formy.
- Wynik
- Jedna liczba złożona z ceny substancji czynnej, jakości formy i kompletności etykiety. Nie zastępuje tabeli. Pokazuje, gdzie zacząć patrzeć.
Ceny pobieramy automatycznie ze sklepów i odświeżamy codziennie; mogą różnić się od aktualnych. Kolejność wynika wyłącznie z liczb w tabeli, nie z prowizji. Jak liczymy.
Farmakokinetyka i biodostępność
Formy chemiczne: co mówi literatura naukowa?
Wchłanianie i tolerancja zależą od połączenia cząsteczki. Poniższe zestawienie podsumowuje zbadaną biodostępność, dawki z protokołów badawczych i źródła w PubMed dla magnez.
Organiczna sól kwasu cytrynowego o wysokiej rozpuszczalności wodnej. W badaniu z randomizacją Walkera i współpracowników z 2003 roku (PMID: 14596323) wzięło udział 46 osób. Suplementacja 300 mg magnezu elementarnego przez 60 dni w postaci cytrynianu wywołała istotnie wyższe stężenie magnezu w ślinie i erytrocytach oraz większe dobowe wydalanie nerkowe niż tlenek magnezu. Podobnie Lindberg i współpracownicy w 1990 roku (PMID: 2403906) wykazali czterokrotnie większy przyrost magnezu w moczu po cytrynianie niż po tlenku (AUC 0,25 wobec 0,06 mEq/kg). Związek zawiera około 16% czystego magnezu pierwiastkowego.
Protokół badania
300 mg dziennie (z posiłkiem)
300 mg magnezu elementarnego na dobę przez 60 dni u zdrowych osób (Walker 2003 PMID: 14596323)
Punkt odniesienia
Organiczny punkt odniesienia (standard 1.00). Frakcyjne wchłanianie wynosi około 25% do 30% podanej dawki.
Cytat z publikacji źródłowej
\"Mg citrate led to the greatest mean serum Mg concentration compared with other treatments.\"
Cytrynian magnezu doprowadził do najwyższego średniego stężenia magnezu w surowicy w porównaniu z pozostałymi preparatami.