Kiedy brać olej z czarnuszki: przed czy po jedzeniu?
W badaniu 65 osób z sezonowym alergicznym nieżytem nosa olej z czarnuszki (250 mg z 2,5 mg piperyny) brano dwa razy dziennie po jedzeniu przez 15 dni. Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia ani picia na czczo. Objawy ze strony nosa i oczu zmalały po 15 dniach bardziej niż po placebo.
Zaktualizowano 1 źródło
Olej z czarnuszki: badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Co pokazały badania
- W badaniu było 65 osób w wieku od 18 do 60 lat: 33 dostało olej z czarnuszki, a 32 placebo.
Źródło: PubMed 39121267
- Stężenie immunoglobuliny E spadło po oleju, ale różnica wobec placebo nie była istotna.
Źródło: PubMed 39121267
Źródła
- A randomized, double-blind, placebo-controlled study to evaluate the benefits of a standardized Nigella sativa oil containing 5% thymoquinone in reducing the symptoms of seasonal allergy. Medicine, 2024. PubMed 39121267
Olej z czarnuszki: co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: Żelazo, Witamina D3, Melatonina, Kreatyna, Białko serwatkowe, Omega-3. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.