Właściwości

Olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki standaryzuje się zwykle na tymochinon. Metaanalizy badań z randomizacją w zespole metabolicznym wykazują poprawę lipidogramu i wskaźników glikemii, przy dużej różnorodności dawek między badaniami.

Porównaj zioła

Olej z czarnuszki skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Skutki uboczne: bez poważnych, w 5 badaniach przemijające i jak po placebo (2 metaanalizy).

Kiedy brać olej z czarnuszki: przed czy po jedzeniu?

W badaniu 65 osób z sezonowym alergicznym nieżytem nosa olej z czarnuszki (250 mg z 2,5 mg piperyny) brano dwa razy dziennie po jedzeniu przez 15 dni.

Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia ani picia na czczo. Objawy ze strony nosa i oczu zmalały po 15 dniach bardziej niż po placebo.

Szczegóły i źródła

Co to jest olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki to olej tłoczony z nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa). Ma ostry, gorzki smak.

Zawiera tymochinon, który uznaje się za jego główny związek czynny.

Zobacz teżProtokół na cholesterol i trójglicerydyProtokół na odchudzanie

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami1

Wpływ spożycia Nigella sativa na profil lipidowy i wskaźniki glikemiczne u chorych z zespołem metabolicznym: przegląd systematyczny i metaanaliza badań z randomizacjąMetaanaliza
Wynik z publikacji

„Obecny przegląd systematyczny i metaanaliza wskazują, że Nigella sativa może poprawiać profil lipidowy i wskaźniki cukru u chorych z zespołem metabolicznym.”

Opis badania

Siedem badań z randomizacją u osób z zespołem metabolicznym pokazało, że czarnuszka obniża cholesterol całkowity i LDL, cukier na czczo i hemoglobinę glikowaną. Wyraźniej działała w dawce powyżej 500 mg dziennie. Badania bardzo się różniły.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of Nigella sativa Consumption on Lipid Profile and Glycemic Index in Patients with Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.

Cytat w oryginale

„The current systematic review and meta-analysis indicates that N. sativa could improve lipid profile and glycemic index in patients with metabolic syndrome.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed38265398Otwórz publikację

Wstępne lub mieszane wyniki4

Ile brać

Cukier i cholesterol w cukrzycy

500mg

2 razy dziennie przez 8 tygodni

kapsułki z olejem z czarnuszki, 18+ lat

Źródło: Hadi i wsp., 2021

Szczegóły

Badanie z placebo u 43 osób z cukrzycą typu 2. Olej obniżył cukier na czczo, HbA1c, cholesterol, ciśnienie i masę ciała. Badanie było małe i krótkie.

  • Katar siennyolej z 5% tymochinonu i 2,5 mg piperyny250 mg
    Dawka
    250 mg
    Kiedy
    2 razy dziennie przez 15 dni, po jedzeniu
    Dla kogo
    18-60 lat
    Postać
    olej z 5% tymochinonu i 2,5 mg piperyny

    Badanie z placebo u 65 osób z alergicznym nieżytem nosa. Objawy nosowe i oczne zmalały bardziej niż w placebo.

    Źródło: Majeed i wsp., 2024; PMID: 39121267

Olej z czarnuszki: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Formeds

    Formeds OLICAPS black seed (olej z czarnuszki) 60 kapsułek

    60 kapsułek

    47,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach (do 59,99 zł)
    Zobacz w DOZpartnerski

  • GymBeam

    GymBeam Olej z czarnuszki - 90 kaps.

    90 kapsułek

    48,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w GymBeampartnerski

  • Pharmovit

    Pharmovit Czarnuszka olej tłoczony na zimno - 60 kaps.

    60 kapsułek

    30,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 43,12 zł)
    Zobacz w Geminipartnerski

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Olej z czarnuszki jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Inne pozycje: adaptogeny i zioła

Cały katalog

Olej z czarnuszki: najczęstsze pytania

Olej z czarnuszki: co opisują badania?
Obniżała masę ciała, BMI i obwód talii (11 badań). Przy astmie poprawiała kontrolę objawów i pojemność płuc (4 badania). Obniża cukier na czczo i HbA1c, a olej działa silniej niż proszek. Poprawia cholesterol i cukier u osób z zespołem metabolicznym.
Olej z czarnuszki: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 500 mg 2 razy dziennie przez 8 tygodni. Wiek: od 18 lat. Badanie z placebo u 43 osób z cukrzycą typu 2. Olej obniżył cukier na czczo, HbA1c, cholesterol, ciśnienie i masę ciała. Badanie było małe i krótkie. Źródło: Hadi i wsp., 2021; PMID: 34142392, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34142392/ Dawka opisana w źródle: 250 mg 2 razy dziennie przez 15 dni. Wiek: 18 do 60 lat. po jedzeniu. Badanie z placebo u 65 osób z alergicznym nieżytem nosa. Objawy nosowe i oczne zmalały bardziej niż w placebo. Źródło: Majeed i wsp., 2024; PMID: 39121267, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39121267/