Kamila Jabłońska
Teksty o suplementach: co pokazują badania, jaka dawka ma sens i ile to kosztuje w polskich sklepach.
4 teksty · ostatni 22 października 2026
Czy kawa podnosi kortyzol? Tak, ale u stałych kawoszy słabiej
Liczby z popularnego wpisu są prawdziwe, ale najmocniejsze pochodzą od ludzi, którzy kawy nie pili. U stałych kawoszy kofeina dalej podnosi kortyzol i ciśnienie, tylko słabiej i nie u każdego.
Kamila Jabłońska22 października 20263 min
Ile kosztuje miesiąc kreatyny? Najtańszy produkt 8 zł, mediana 35 zł
Przy dawce 5 g dziennie miesiąc kreatyny to 150 g. W naszym rankingu 86 produktów najtańszy kosztuje za taki zapas 7,79 zł, środkowy 34,90 zł, a co czwarty ponad 77,62 zł. O różnicy decyduje cena samej kreatyny w opakowaniu, nie cena puszki ani porcji.
Kamila Jabłońska13 października 20262 min
Promocja na suplement: jak sprawdzić, czy cena naprawdę spadła
Sklep, który ogłasza obniżkę, musi pokazać obok niej najniższą cenę z 30 dni przed obniżką. Od tej ceny liczy się też wielkość rabatu. Gdy obok „-20%” nie ma tej liczby, nie wiesz, względem czego policzono promocję.
Kamila Jabłońska13 października 20263 min
Omega-3 u dzieci z insulinoopornością: nie wykazano przewagi
Badanie 97 dzieci z nadwagą lub otyłością i insulinoopornością nie wykazało przewagi omega-3 nad olejem z awokado ani nad ich połączeniem. Choć w badaniu odnotowano poprawę, wszyscy uczestnicy korzystali też z porad żywieniowych: nie wiadomo, co do tej poprawy wniosły kapsułki.
Kamila Jabłońska4 września 20262 minJak sprawdzamy teksty
- Źródła
- Najpierw szukamy przeglądów systematycznych i dużych badań na ludziach. Pod każdym tekstem stoi lista prac z linkiem do oryginału.
- Liczby
- Przed publikacją porównujemy każdą liczbę z tekstu ze źródłem, z którego pochodzi.
- Błędy
- Widzisz błąd? Napisz do nas.