Właściwości

Czosnek

Czosnek

Badania kliniczne czosnku dotyczą standaryzowanych preparatów (proszek, ekstrakt starzony, olej z ustaloną zawartością allicyny), nie ząbka z kuchni.

9produktów w porównaniu cen
Porównaj ceny 9 produktów
Porównaj zioła

Czosnek skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Duże dawki mogą wydłużać czas krwawienia; przed operacją zaleca się przerwę 7-10 dni.

  • Skutki uboczne są zwykle łagodne i niezbyt częste (przegląd 2005).

Co to jest czosnek?

Czosnek (Allium sativum) to roślina z rodziny amarylkowatych, której cebula jest przyprawą.

Po zgnieceniu ząbka powstaje allicyna, która daje czosnkowi zapach. W suplementach używa się proszku z czosnku, wyciągu z dojrzewającego czosnku albo oleju czosnkowego.

Zobacz teżProtokół na ciśnienie krwiProtokół na cholesterol i trójglicerydyProtokół na cukier we krwiProtokół na odporność i przeziębienia

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami2

Czosnek obniża ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, reguluje cholesterol i wspiera odporność: zaktualizowana metaanaliza i przeglądMetaanaliza · próba 970
Próba
970
Czas badania
Metaanaliza badań 1955-2013
Wynik z publikacji

„Analiza podgrupy badań z udziałem osób z nadciśnieniem (ciśnienie skurczowe/rozkurczowe co najmniej 140/90 mm Hg) na początku badania wykazała większy, istotny spadek ciśnienia skurczowego o 8,7 mm Hg i rozkurczowego o 6,1 mm Hg.”

Opis badania

W dwudziestu badaniach z randomizacją, z 970 osobami, czosnek obniżał ciśnienie skurczowe o 5,1 mm Hg, a rozkurczowe o 2,5 mm Hg bardziej niż placebo. U osób z nadciśnieniem, czyli od 140/90 mm Hg wzwyż, spadki były większe: o 8,7 i 6,1 mm Hg. To zaktualizowana metaanaliza badań opublikowanych do grudnia 2013 r.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Garlic Lowers Blood Pressure in Hypertensive Individuals, Regulates Serum Cholesterol, and Stimulates Immunity: An Updated Meta-analysis and Review.

Cytat w oryginale

„Subgroup analysis of trials in hypertensive subjects (SBP/DBP ≥140/90 mm Hg) at baseline revealed a larger significant reduction in SBP of 8.7 ± 2.2 mm Hg (P < 0.001; n = 10) and in DBP of 6.1 ± 1.3 mm Hg (P < 0.001; n = 6).”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed26764326Otwórz publikację

Ostrzeżenia1

Ostrzeżenie

Wstępne lub mieszane wyniki2

Ile brać

Profilaktyka miażdżycy

900-1380mg

dziennie, w 3 do 5 porcjach

sproszkowana cebula czosnku, 18+ lat

Źródło: Monografia EMA: cebula czosnku

Szczegóły

EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie wspomagające zapobieganie miażdżycy. Podstawą jest długie użycie, a nie badania kliniczne. Pojedyncza porcja to 300 do 750 mg.

  • Objawy przeziębieniasuchy ekstrakt etanolowy (DER 5:1)100-400 mg
    Dawka
    100-400 mg
    Kiedy
    dziennie, porcje po 100-200 mg 1-2 razy
    Dla kogo
    12+ lat
    Postać
    suchy ekstrakt etanolowy (DER 5:1)

    Tradycyjne stosowanie przy objawach przeziębienia. Jeśli objawy trwają dłużej niż tydzień, idź do lekarza.

    Źródło: Monografia EMA: cebula czosnku

Czosnek: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

6 z 9 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Czosnek jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Inne pozycje: serce i metabolizm

Cały katalog

Czosnek: najczęstsze pytania

Czosnek: na co pomaga według badań?
Nie ma dość dowodów, że czosnek zapobiega przeziębieniom albo je leczy. Obniża ciśnienie krwi, najsilniej u osób z nadciśnieniem. Poprawia cholesterol, cukier i ciśnienie (metaanaliza 108 badań).
Czosnek: jakie skutki uboczne i ostrzeżenia opisują badania?
Duże dawki mogą wydłużać czas krwawienia; przed operacją zaleca się przerwę 7-10 dni.
Czosnek: jakie dawki opisują źródła?
Dawka stosowana w leczeniu: 900 do 1380 mg dziennie, w 3 do 5 porcjach. Wiek: od 18 lat. EMA opisuje to jako tradycyjne stosowanie wspomagające zapobieganie miażdżycy. Podstawą jest długie użycie, a nie badania kliniczne. Pojedyncza porcja to 300 do 750 mg. Źródło: Monografia EMA: cebula czosnku, https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-allium-sativum-l-bulbus_en.pdf Dawka stosowana w leczeniu: 100 do 400 mg dziennie, porcje po 100-200 mg 1-2 razy. Wiek: od 12 lat. Tradycyjne stosowanie przy objawach przeziębienia. Jeśli objawy trwają dłużej niż tydzień, idź do lekarza. Źródło: Monografia EMA: cebula czosnku, https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-allium-sativum-l-bulbus_en.pdf