Właściwości

Izoflawony sojowe

Izoflawony sojowe to fitoestrogeny z soi, między innymi genisteina i daidzeina. Suplementy zawierają ich skoncentrowany wyciąg.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

1

Izoflawony sojowe (mediana 54 mg dziennie) zmniejszały częstość uderzeń gorąca o 20,6% i ich nasilenie o 26,2% względem placebo, przy dużej niejednorodności (metaanaliza 17 badań)

1 badanie
MetaanalizaPubMed22433977

Wyciągnięte lub syntetyzowane izoflawony sojowe zmniejszają częstość i nasilenie uderzeń gorąca w menopauzie: przegląd systematyczny i metaanaliza badań z randomizacją

Dawka
mediana 54 mg (w przeliczeniu na aglikony) dziennie
Czas badania
od 6 tygodni do 12 miesięcy
Tytuł oryginalny

Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

„Suplementy izoflawonów sojowych, uzyskane przez ekstrakcję lub syntezę chemiczną, są istotnie skuteczniejsze niż placebo w zmniejszaniu częstości i nasilenia uderzeń gorąca.”

Tłumaczenie cytatuPokaż oryginał

„Soy isoflavone supplements, derived by extraction or chemical synthesis, are significantly more effective than placebo in reducing the frequency and severity of hot flashes.”

Przegląd systematyczny i metaanaliza podwójnie zaślepionych badań z randomizacją (PubMed i Cochrane Controlled Clinical Trials Register do 14 grudnia 2010 r.) o wpływie izoflawonów na częstość, nasilenie lub łączny wynik uderzeń gorąca w porównaniu z placebo. Z 277 potencjalnie istotnych publikacji do przeglądu włączono 19 badań (13 oceniało częstość, 10 nasilenie, 3 wynik łączny), a do metaanaliz wybrano 17 badań (13 o częstości i 9 o nasileniu). Przyjmowanie izoflawonów sojowych (mediana 54 mg w przeliczeniu na aglikony) przez od 6 tygodni do 12 miesięcy istotnie zmniejszyło częstość uderzeń gorąca o 20,6% (95% CI od -28,38 do -12,86; p < 0,00001; niejednorodność p = 0,0003, I2 = 67%) w porównaniu z placebo. Nasilenie uderzeń gorąca zmniejszyło się o 26,2% (95% CI od -42,23 do -10,15; p = 0,001; I2 = 86%). Suplementy z więcej niż 18,8 mg genisteiny (mediana ze wszystkich badań) działały ponad dwa razy silniej na częstość uderzeń gorąca niż suplementy z mniejszą ilością genisteiny.

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Otwórz publikację
2

Izoflawony sojowe (mediana 75 mg dziennie, 24 tygodnie) nie zmieniały grubości endometrium, wskaźnika dojrzewania pochwy, FSH ani estradiolu po menopauzie (metaanaliza 40 badań, 3285 osób)

1 badanie
MetaanalizaPubMed39433088

Wpływ izoflawonów sojowych na miary estrogenności: przegląd systematyczny i metaanaliza badań z randomizacją

Próba
3285
Dawka
mediana 75 mg dziennie
Czas badania
mediana 24 tygodni
Tytuł oryginalny

Effect of Soy Isoflavones on Measures of Estrogenicity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

„Obecne dowody sugerują, że izoflawony sojowe nie wykazują działania estrogennego w porównaniu z kontrolami bez izoflawonów w czterech miarach estrogenności u kobiet po menopauzie.”

Tłumaczenie cytatuPokaż oryginał

„Current evidence suggests that soy isoflavones do not exhibit estrogenic effects compared with non-isoflavone controls on 4 measures of estrogenicity in postmenopausal women.”

Przegląd systematyczny i metaanaliza badań z randomizacją o wpływie izoflawonów sojowych na miary estrogenności u kobiet po menopauzie (MEDLINE, Embase i Cochrane Library do sierpnia 2024 r.; badania trwające co najmniej 3 miesiące, porównanie z kontrolą bez izoflawonów). Oceniano grubość endometrium (ET), wskaźnik dojrzewania pochwy (VMI), FSH i estradiol. Włączono 40 badań (52 porównania, 3285 osób) z medianą dawki 75 mg dziennie i medianą czasu 24 tygodnie. Izoflawony sojowe nie miały istotnego wpływu na żadną miarę estrogenności: ET (różnica średnich -0,22 mm; 95% CI od -0,45 do 0,01; p = 0,059), VMI (2,31; 95% CI od -2,14 do 6,75; p = 0,310), FSH (-0,02 IU/l; 95% CI od -2,39 do 2,35; p = 0,987) i estradiol (1,61 pmol/l; 95% CI od -1,17 do 4,38; p = 0,256). Pewność dowodów była wysoka do umiarkowanej dla wszystkich wyników.

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Otwórz publikację
3

Izoflawony sojowe zmniejszały ogólne objawy menopauzy (g Hedgesa -0,25; 7 badań, 533 osoby), w tym depresję, ale nie uderzenia gorąca ani pocenie się; próby były małe (metaanaliza 2025)

1 badanie
MetaanalizaPubMed40718787

Wpływ izoflawonów sojowych na objawy menopauzy u kobiet w okresie okołomenopauzalnym: przegląd systematyczny i metaanaliza

Próba
533
Tytuł oryginalny

Effects of soy isoflavones on menopausal symptoms in perimenopausal women: a systematic review and meta-analysis.

„Jednak nasze wyniki należy interpretować ostrożnie z powodu małej wielkości próby.”

Tłumaczenie cytatuPokaż oryginał

„However, our results should be interpreted with caution owing to the small sample size.”

Przegląd systematyczny według wytycznych PRISMA. W październiku 2024 r. przejrzano 2099 prac, z których 12 kwalifikowało się do metaanalizy. Izoflawony sojowe były skuteczne wobec objawów menopauzy (siedem badań, 533 uczestników, g Hedgesa = -0,25; 95% CI od -0,42 do -0,08). Istotny wpływ stwierdzono na ból głowy (trzy badania, 340 osób, g = -0,38), objawy psychospołeczne (pięć badań, 416 osób, g = -0,29), kołatanie serca (trzy badania, 356 osób, g = -0,42) i depresję (cztery badania, 748 osób, g = -0,72; 95% CI od -1,17 do -0,28). Nie zaobserwowano istotnego wpływu na parestezje, zmęczenie, objawy fizyczne, uderzenia gorąca, nadmierną potliwość, bezsenność ani objawy naczynioruchowe. Autorzy zaznaczają, że wyniki należy interpretować ostrożnie z powodu małej próby.

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Otwórz publikację

Izoflawony sojowe: najczęstsze pytania

Izoflawony sojowe: na co pomaga według badań?
Izoflawony sojowe (mediana 54 mg dziennie) zmniejszały częstość uderzeń gorąca o 20,6% i ich nasilenie o 26,2% względem placebo, przy dużej niejednorodności (metaanaliza 17 badań). Izoflawony sojowe (mediana 75 mg dziennie, 24 tygodnie) nie zmieniały grubości endometrium, wskaźnika dojrzewania pochwy, FSH ani estradiolu po menopauzie (metaanaliza 40 badań, 3285 osób). Izoflawony sojowe zmniejszały ogólne objawy menopauzy (g Hedgesa -0,25; 7 badań, 533 osoby), w tym depresję, ale nie uderzenia gorąca ani pocenie się; próby były małe (metaanaliza 2025).