Właściwości

Kwercetyna

Kwercetyna

Kwercetyna to flawonol z cebuli, jabłek i herbaty. Metaanaliza badań z randomizacją wykazała spadek ciśnień skurczowego i rozkurczowego, wyraźniejszy przy dawkach 500 mg na dobę i wyższych.

13produktów w porównaniu cen
Porównaj ceny 13 produktów

Kwercetyna skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Zmienia dostępność niektórych leków; brak danych o dawkach od 1000 mg powyżej 12 tygodni.

  • W badaniach na ludziach działania niepożądane opisywano rzadko i były łagodne.

Na co pomaga kwercetyna?

W metaanalizie siedmiu badań z randomizacją (587 pacjentów) kwercetyna obniżyła ciśnienie skurczowe o 3 mm Hg, a rozkurczowe o 2,6 mm Hg.

Przy dawkach od 500 mg na dobę spadek skurczowego wyniósł 4,5 mm Hg, ale różnica między dawkami nie była istotna. Badania dotyczyły izolowanej kwercetyny w kapsułkach, nie jabłek ani herbaty. Kwercetyna to flawonol obecny w cebuli, jabłkach i herbacie.

Źródło: PubMed 27405810

Co to jest kwercetyna?

Kwercetyna to żółty barwnik roślinny z grupy flawonoidów. Najwięcej jest jej w kaparach, czerwonej cebuli, jabłkach i jagodach.

Suplementy zawierają kwercetynę albo jej lepiej rozpuszczalne formy, na przykład fitosom kwercetyny.

Zobacz teżProtokół na ciśnienie krwiProtokół na alergię sezonową

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wspierane badaniami1

Wpływ kwercetyny na ciśnienie krwi: przegląd systematyczny i metaanaliza badań z randomizacjąMetaanaliza · próba 587
Próba
587
Wynik z publikacji

„Metaanaliza pokazała istotny spadek zarówno ciśnienia skurczowego (średnio o 3,04 mm Hg), jak i rozkurczowego (o 2,63 mm Hg) po suplementacji kwercetyną.”

Opis badania

Ciśnienie skurczowe spadło po kwercetynie średnio o 3,04 mm Hg, a rozkurczowe o 2,63 mm Hg; tak wyszło z 7 badań z placebo, w których wzięło udział 587 osób. Spadek był wyraźny przy dawkach od 500 mg dziennie, a przy mniejszych go nie było. Bezpośrednie porównanie dawek nie wykazało jednak między nimi istotnej różnicy. Autorzy nie wiedzą jeszcze, czy taki spadek ma znaczenie dla zdrowia.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effects of Quercetin on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

Cytat w oryginale

„The results of the meta-analysis showed significant reductions both in systolic BP (WMD: -3.04 mm Hg, 95% CI: -5.75, -0.33, P=0.028) and diastolic BP (WMD: -2.63 mm Hg, 95% CI: -3.26, -2.01, P<0.001) following supplementation with quercetin.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed27405810Otwórz publikację

Ostrzeżenia1

Ostrzeżenie

Wstępne lub mieszane wyniki3

Bez potwierdzenia2

Bez potwierdzenia

Bez potwierdzenia

Ile brać

Ciśnienie krwi

500mg

dziennie, co najmniej tyle

Źródło: Serban i wsp., metaanaliza 2016

Szczegóły

Metaanaliza 7 badań z placebo (587 osób). Kwercetyna od 500 mg dziennie obniżała ciśnienie skurczowe o 4,5 mm Hg i rozkurczowe o 3 mm Hg. Mniejsze dawki nie dawały istotnego efektu.

Kwercetyna: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Formeds

    Formeds BICAPS quer-zinc 60 kapsułek

    60 kapsułek

    75,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach (do 76,99 zł)
    Zobacz w DOZpartnerski

  • Formeds

    Formeds BICAPS quercetin+ 60 kapsułek

    60 kapsułek

    53,95 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 59,99 zł)
    Zobacz w vitalcentrum.plpartnerski

  • GymBeam

    GymBeam Kwercetyna - 90 kaps.

    90 kapsułek

    32,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w GymBeampartnerski

  • GymBeam

    GymBeam Kwercetyna w proszku - 50 g

    50 g

    80,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w GymBeampartnerski

  • Kenay

    Kenay Kwercetyna z Quercefit - 60 kaps.

    60 kapsułek

    74,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach (do 79,19 zł)
    Zobacz w Geminipartnerski

  • Lab One

    Lab One N°1 Quercetin Plus - 90 kaps.

    90 kapsułek

    132,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w DOZpartnerski

6 z 13 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

Ranking cen: KwercetynaProdukty ustawione według ceny 1 g składnika czynnego, nie opakowania.Zobacz ranking

Porównanie wszystkich produktów: Kwercetyna

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Kwercetyna jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Inne pozycje: serce i metabolizm

Cały katalog

Kwercetyna: najczęstsze pytania

Kwercetyna: na co pomaga według badań?
Ogółem nie obniża markerów zapalnych, tylko u osób chorych i w dużych dawkach. Obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, wyraźniej od dawki 500 mg na dobę. Polifenole łagodziły objawy sezonowego kataru siennego, przy niskiej pewności dowodów.
Kwercetyna: jakie skutki uboczne i ostrzeżenia opisują badania?
Nie zmniejszyła infekcji górnych dróg oddechowych w dużym badaniu (1002 osoby). Praktycznie nie poprawia wytrzymałości ani VO2max. Zmienia dostępność niektórych leków; brak danych o dawkach od 1000 mg powyżej 12 tygodni.
Kwercetyna: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 500 mg dziennie, co najmniej tyle. Metaanaliza 7 badań z placebo (587 osób). Kwercetyna od 500 mg dziennie obniżała ciśnienie skurczowe o 4,5 mm Hg i rozkurczowe o 3 mm Hg. Mniejsze dawki nie dawały istotnego efektu. Źródło: Serban i wsp., metaanaliza 2016; PMID: 27405810, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27405810/
Kwercetyna: ile kosztuje i który produkt jest najtańszy?
Porównujesz cenę 1 g składnika czynnego, nie cenę opakowania. Ranking cen tej półki: https://wlasciwosci.com/rankingi/kwercetyna. Porównanie wszystkich produktów: https://wlasciwosci.com/porownania/kwercetyna