Kiedy brać witaminy z grupy B: rano czy wieczorem?
Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia dla zestawu witamin z grupy B. Dla samej witaminy B6 jedno małe badanie (12 studentów) opisało wyrazistsze sny po 250 mg, które badani brali przed snem.
Zaktualizowano 1 źródło
Witaminy z grupy B: badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Co pokazały badania
- Badanie trwało 5 dni w każdej z trzech serii (100 mg B6, 250 mg B6, placebo). Autorzy zaznaczają, że wynik wymaga powtórzenia.
Źródło: PubMed 11883552
Źródła
- Effects of pyridoxine on dreaming: a preliminary study. Perceptual and motor skills, 2002. PubMed 11883552
Witaminy z grupy B: co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: Beta-alanina, Garcinia cambogia, ZMA, L-tyrozyna, Kazeina, Soda oczyszczona. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.