Właściwości

Kiedy brać garcinia cambogia: przed posiłkiem czy po?

W badaniu 89 kobiet z lekką nadwagą garcinię brano 30 do 60 minut przed posiłkami: 400 mg, razem 2,4 g dziennie (1,2 g HCA), przez 12 tygodni. Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia. Garcinia nie zmieniła apetytu, a masa ciała spadła o 3,7 kg wobec 2,4 kg po placebo.

Zaktualizowano 1 źródło

Garcinia cambogia: badania, dawki i ceny

Wyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.

Co pokazały badania

  • Obie grupy jadły dietę 5020 kJ. Autorzy piszą, że badanie nie potwierdza działania sytościowego kwasu hydroksycytrynowego (HCA).

    Źródło: PubMed 11134690

Źródła

  1. Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables. Physiology & behavior, 2000. PubMed 11134690

Garcinia cambogia: co jeszcze sprawdzić

Inne odpowiedzi: ZMA, L-tyrozyna, Kazeina, Soda oczyszczona, Olej z czarnuszki, Żelazo. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.