Kiedy pić ocet jabłkowy: przed posiłkiem, z posiłkiem czy na czczo?
W badaniach ocet pito razem z posiłkiem. W metaanalizie po occie cukier i insulina po jedzeniu rosły mniej niż po tym samym posiłku bez octu. Badania z naszej bazy nie porównują picia na czczo z piciem przy posiłku.
Zaktualizowano 1 źródło
Ocet jabłkowy: badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Co pokazały badania
- Różnica standaryzowana dla pola pod krzywą glukozy wyniosła -0,60 (przedział ufności 95%: od -1,08 do -0,11), a dla insuliny -1,30 (od -1,98 do -0,62). Autorzy uznali ocet za pomocniczy sposób poprawy kontroli cukru.
Źródło: PubMed 28292654
Źródła
- Vinegar consumption can attenuate postprandial glucose and insulin responses; a systematic review and meta-analysis of clinical trials. Diabetes research and clinical practice, 2017. PubMed 28292654
Ocet jabłkowy: co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: L-Teanina, Witamina B6, Witaminy z grupy B, Beta-alanina, Garcinia cambogia, ZMA. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.