Kiedy brać tokotrienole: z posiłkiem czy na czczo?
Tokotrienole wchłaniały się lepiej z posiłkiem niż na czczo. Pole pod krzywą stężenia było większe dla wszystkich trzech form (8 zdrowych ochotników, jedna dawka 300 mg mieszaniny). Czas do szczytu się nie różnił. Badania z naszej bazy nie porównują pory dnia.
Zaktualizowano 1 źródło
Tokotrienole (witamina E): badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Co pokazały badania
- Różnica była istotna dla szczytowego stężenia i pola pod krzywą (P < 0,01) przy alfa-, gamma- i delta-tokotrienolu. Stosunek pola pod krzywą po posiłku do pola na czczo miał przedział ufności 90% od 2,24 do 3,40 dla alfa-tokotrienolu. Dla gamma-tokotrienolu przedział wynosił od 2,05 do 4,09, a dla delta od 1,59 do 3,81.
Źródło: PubMed 11206194
- Okres półtrwania wynosił 4,4 godziny dla alfa-, 4,3 dla gamma- i 2,3 dla delta-tokotrienolu, czyli od 4,5 do 8,7 razy mniej niż podawano dla alfa-tokoferolu. Nie różnił się między stanem po posiłku i na czczo.
Źródło: PubMed 11206194
Źródła
- Pharmacokinetics and bioavailability of alpha-, gamma- and delta-tocotrienols under different food status. The Journal of pharmacy and pharmacology, 2001. PubMed 11206194
Tokotrienole (witamina E): co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: Arginina, Żelazo, Witamina D3, Melatonina, Kreatyna, Białko serwatkowe. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.