Kiedy brać olej z wiesiołka: rano czy wieczorem?
Jedno małe badanie porównało porę. Po dawce wieczornej kwas gamma-linolenowy (GLA) osiągał szczyt we krwi po 2,7 godziny, a po porannej po 4,4 godziny (6 zdrowych ochotników). Badanie nie sprawdzało, czy pora zmienia skutek u chorych.
Zaktualizowano 1 źródło
Olej z wiesiołka: badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Co pokazały badania
- Ochotnicy dostali 6 kapsułek preparatu z oleju z wiesiołka o 7:00 i 6 kapsułek o 19:00, a posiłki były niskotłuszczowe. Stężenie GLA w surowicy rosło istotnie ponad wartość wyjściową.
Źródło: PubMed 9707349
- Stężenia kwasu dihomo-gamma-linolenowego i arachidonowego, z których powstają prostaglandyny PGE1 i PGE2, nie zmieniły się istotnie. Autorzy nie ustalili więc wpływu GLA na syntezę prostaglandyn u zdrowych ochotników.
Źródło: PubMed 9707349
Źródła
- Pharmacokinetic data of gamma-linolenic acid in healthy volunteers after the administration of evening primrose oil (Epogam). International journal of clinical pharmacology and therapeutics, 1998. PubMed 9707349
Olej z wiesiołka: co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: Tokotrienole (witamina E), Arginina, Żelazo, Witamina D3, Melatonina, Kreatyna. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.