Właściwości

Selen

łac. Selenium

Selen

Selen jest pierwiastkiem śladowym kluczowym dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, układu odpornościowego oraz ochrony komórek przed stresem oksyda...

Dowody

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Wielkość próby, dawka i czas badania są widoczne od razu.

1

Zmniejsza stan zapalny w organizmie

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

A systematic review and dose-response meta-analysis of the effect of selenium supplementation on serum concentration of C-reactive protein (Journal of Trace Elements in Medicine and Biology)

„Wyniki metaanalizy wykazały znaczący wpływ na obniżenie stężenia białka C-reaktywnego w surowicy w porównaniu z grupą kontrolną (średnia ważona różnica wyniosła -0,22 mg/L).”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.
Otwórz publikację
2

Wspiera tarczycę przy Hashimoto

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

Badanie na ludziach

Selenium Supplementation Significantly Reduces Thyroid Autoantibody Levels in Patients with Chronic Autoimmune Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis (Thyroid)

„Suplementacja selenem znacząco obniżyła miano przeciwciał anty-TPO po 3, 6 i 12 miesiącach u pacjentów leczonych lewotyroksyną oraz po 3 miesiącach u pacjentów nieleczonych.”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.
Otwórz publikację
3

Poprawia jakość nasienia

Wynik odnosi się do opisanej populacji, dawki i czasu badania.

1 badanie

2900 uczestnikówBadanie na ludziach

The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis (Advances in Nutrition)

„Suplementacja selenem skutkowała znaczącym wzrostem koncentracji i ruchliwości plemników, a także poprawą ich morfologii.”

Tłumaczenie krótkiego cytatu z abstraktu.
Otwórz publikację

Dawkowanie

Zalecane dawki na podstawie wytycznych EFSA i Endocrine Society

recommended
55mcg

Zalecane Dzienne Spożycie (RDA) według norm NIH. Poziom ten zapewnia optymalną aktywność enzymów selenozależnych w osoczu.

Źródło
upper
400mcg

Górny tolerowany poziom spożycia. Przekraczanie tej dawki, na przykład przez nadmierne spożycie orzechów brazylijskich, grozi toksycznością zwaną selenozą.

Źródło
Gdzie kupić

Selen — konkretne produkty

Uszeregowane według kosztu jednej porcji, a nie ceny opakowania.

Porównaj skład dokładnie

  • Olimp

    Olimp Selen 110 µg - 120 tabl.

    120 tabletka

    23,39 zł

    0,19 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

  • Essensey

    Essensey Selen Pro Forte - 120 kaps.

    120 kapsułka

    24,99 zł

    0,21 zł / porcję

    Zobacz w BodyPak

Część powyższych odnośników to linki partnerskie — jeśli przez nie kupisz, dostajemy prowizję od sklepu, a cena dla Ciebie się nie zmienia. Kolejność wynika z kosztu porcji, nie z wysokości prowizji. Jak to działa. Ceny pobieramy automatycznie i mogą się różnić od aktualnych w sklepie.

Z tej samej półki

Inne pozycje: minerały

Warto je znać, zanim zdecydujesz się na selen — bywa, że sąsiad z tej samej półki jest lepiej przebadany.

Cały katalog
Pytania

Selen — najczęstsze pytania

Na co pomaga Selen?
W naszej bazie Selen ma 3 opisane właściwości: zmniejsza stan zapalny w organizmie, wspiera tarczycę przy Hashimoto oraz poprawia jakość nasienia. Przy każdej z nich podajemy badanie, z którego to wynika.
Czy działanie Selen jest potwierdzone badaniami?
Opisane tu właściwości opieramy na 3 badania, z czego wszystkie przeprowadzono na ludziach. Tytuł i link do każdego źródła są na tej stronie, więc możesz je sprawdzić samodzielnie.
Ile Selen dziennie?
Podawana wartość to 55 mcg. Zalecane Dzienne Spożycie (RDA) według norm NIH. Poziom ten zapewnia optymalną aktywność enzymów selenozależnych w osoczu. To wartość odniesienia, a nie zalecenie lekarskie.
Jak brzmi łacińska nazwa Selen?
Selenium. Tej nazwy szukaj na etykiecie, bo nazwy handlowe bywają mylące.