Kiedy brać glicynę: rano czy wieczorem?
W badaniu glicynę brano przed snem. U zdrowych osób z ograniczonym snem 3 g glicyny 30 minut przed snem przez 3 kolejne noce zmniejszyło zmęczenie następnego dnia.
Zaktualizowano 1 źródło
Glicyna: badania, dawki i cenyWyniki dotyczą badanych grup i dawek z badań. Nie są zaleceniem.
Źródła
- The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Frontiers in neurology, 2012. PubMed 22529837
Glicyna: co jeszcze sprawdzić
Inne odpowiedzi: Kolagen, Kwas foliowy, Cytrulina, Kofeina, Probiotyki, Wapń. Wszystkie na stronie Kiedy brać suplementy.