Preparat na sen

Tytuł oryginalny

Melatonin for the prevention and treatment of jet lag

Cytat w oryginale

„Melatonin is remarkably effective in preventing or reducing jet-lag, and occasional short-term use appears to be safe.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Efficacy and Safety of Melatonin in Migraine Prophylaxis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

Cytat w oryginale

„Melatonin demonstrates benefits over placebo for reducing migraine burden and improving patient-reported outcomes, with a favourable safety profile.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Efficacy and hypnotic effects of melatonin in shift-work nurses: double-blind, placebo-controlled crossover trial

Cytat w oryginale

„Melatonin may be an effective treatment for shift workers with difficulty falling asleep.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Exogenous Melatonin for Delirium Prevention: a Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.

Cytat w oryginale

„In conclusion, melatonin supplementation had a significant preventive effect in decreasing the incidence of delirium in elderly patients that were presented to medical wards.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Efficacy of Melatonin for Insomnia in Children with Autism Spectrum Disorder: A Meta-analysis.

Cytat w oryginale

„Melatonin has a certain effect on relieving sleep disturbances in children with ASD, which can shorten sleep latency, reduce the number of awakenings, and prolong total sleep time.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023.

Cytat w oryginale

„Prolonged-release melatonin can be used for up to 3 months in patients ≥ 55 years (B). Antihistaminergic drugs, antipsychotics, fast-release melatonin, ramelteon and phytotherapeutics are not recommended for insomnia treatment (A).”

Co znaczy „przegląd literatury”?

Autorzy omawiają dostępne publikacje. Ta nazwa nie oznacza systematycznego wyszukiwania ani formalnej oceny jakości badań.

Tytuł oryginalny

The Effects of Glycine on Subjective Daytime Performance in Partially Sleep-Restricted Healthy Volunteers

Cytat w oryginale

„In subjects given glycine, the VAS data showed a significant reduction in fatigue and a tendency toward reduced sleepiness.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial.

Cytat w oryginale

„GlyNAC (and not placebo) supplementation in OA improved/corrected these defects.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Oral supplementation with glycine reduces oxidative stress in patients with metabolic syndrome, improving their systolic blood pressure.

Cytat w oryginale

„Individuals treated with glycine showed a 25% decrease in TBARS compared with the placebo-treated group.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes.

Cytat w oryginale

„A1C levels of patients given glycine were significantly lower after 3 months of treatment than those of the placebo group.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults.

Cytat w oryginale

„Bioglycin significantly improved retrieval from episodic memory in both the young and the middle-aged groups, but it did not affect focused or divided attention.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Magnesium Supplementation and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Cytat w oryginale

„Our findings support the beneficial effect of magnesium on reducing BP among populations with hypertension and hypomagnesemia, although effects should be interpreted with caution due to high heterogeneity of studies.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis

Cytat w oryginale

„Pooled analysis showed that post-intervention sleep onset latency time was 17.36 min less after magnesium supplementation compared to placebo (95% CI - 27.27 to - 7.44, p = 0.0006).”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Effect of Magnesium Supplementation on Inflammatory Parameters: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

Cytat w oryginale

„In conclusion, Mg supplementation may significantly reduce different human inflammatory markers, in particular serum CRP and NO levels.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review.

Cytat w oryginale

„Inorganic formulations appear to be less bioavailable than organic ones, and the percentage of absorption is dose dependent.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different type of physical activities: a systematic review.

Cytat w oryginale

„These studies showed that MgS reduced muscle soreness, improved performance, recovery and induced a protective effect on muscle damage.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Efficacy and Safety of Over-the-Counter Therapies for Chronic Constipation: An Updated Systematic Review.

Cytat w oryginale

„We found good evidence to recommend polyethylene glycol or senna as first-line laxatives and moderate evidence supporting fiber supplements, fruits, stimulant laxatives, and magnesium-based products.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Magnesium supplementation for the treatment of restless legs syndrome and periodic limb movement disorder: A systematic review.

Cytat w oryginale

„The RCT did not find a significant treatment effect of magnesium but may have been underpowered.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

The effects of magnesium supplementation on obesity measures in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.

Cytat w oryginale

„We found a significant reduction in BMI following magnesium supplementation.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Oral magnesium for relief in pregnancy-induced leg cramps: a randomised controlled trial.

Cytat w oryginale

„Fifty per cent reduction of cramp frequency was significantly higher in the magnesium group than the placebo group (86.0% vs. 60.5%, P=0.007).”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review.

Cytat w oryginale

„Existing evidence is suggestive of a beneficial effect of Mg on subjective anxiety in anxiety vulnerable samples.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Magnesium for skeletal muscle cramps.

Cytat w oryginale

„Overall, oral magnesium was associated with mostly gastrointestinal adverse events (e.g. diarrhoea), experienced by 11% (10% in control) to 37% (14% in control) of participants.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Magnesium for skeletal muscle cramps

Cytat w oryginale

„It is unlikely that magnesium supplementation provides clinically meaningful cramp prophylaxis to older adults experiencing skeletal muscle cramps.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review.

Cytat w oryginale

„Evidence does not support a beneficial effect of Mg supplementation on muscle fitness in most athletes and physically active individuals who have a relatively high Mg status.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Magnesium supplementation in pregnancy.

Cytat w oryginale

„There is not enough high-quality evidence to show that dietary magnesium supplementation during pregnancy is beneficial.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

Magnesium and malic acid supplement for fibromyalgia.

Cytat w oryginale

„Our conclusion is that the use of magnesium and malic acid in patients with fibromyalgia makes little or no difference on pain and on depressive symptoms.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

Tytuł oryginalny

The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review.

Cytat w oryginale

„Our findings suggest that supplementation of 200-400 mg/day of L-THE may assist in the reduction of stress and anxiety in people exposed to stressful conditions.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Anti-Stress, Behavioural and Magnetoencephalography Effects of an L-Theanine-Based Nutrient Drink: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial

Cytat w oryginale

„The primary outcome measure, subjective stress response to a multitasking cognitive stressor, was significantly reduced one hour after administration of the L-theanine drink when compared to placebo.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial

Cytat w oryginale

„The PSQI subscale scores for sleep latency, sleep disturbance, and use of sleep medication reduced after L-theanine administration, compared to the placebo administration (all p < 0.05).”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans.

Cytat w oryginale

„Neither L-theanine nor alprazalam had any significant anxiolytic effects during the experimentally induced anxiety state.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

United States Pharmacopeia (USP) Safety Review of Gamma-Aminobutyric Acid (GABA).

Cytat w oryginale

„Because some studies showed that GABA was associated with decreases in blood pressure, it is conceivable that concurrent use of GABA with anti-hypertensive medications could increase risk of hypotension.”

Co znaczy „przegląd literatury”?

Autorzy omawiają dostępne publikacje. Ta nazwa nie oznacza systematycznego wyszukiwania ani formalnej oceny jakości badań.

Tytuł oryginalny

Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo-controlled double blind study.

Cytat w oryginale

„Systolic blood pressure in the subjects given GABA-rich Chlorella significantly decreased compared with placebo (p < 0.01).”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial.

Cytat w oryginale

„Following 90 days of GABA supplementation, the intervention group demonstrated enhancements in habitual sleep efficiency, as indicated by reductions in Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) scores.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

Supplementation of gamma-aminobutyric acid (GABA) affects temporal, but not spatial visual attention.

Cytat w oryginale

„Although spatial attention was unaffected by GABA supplementation altogether, we found evidence supporting improved performance in the temporal attention task.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Tytuł oryginalny

United States Pharmacopeia (USP) Safety Review of Gamma-Aminobutyric Acid (GABA).

Cytat w oryginale

„Data showed no serious adverse events associated with GABA at intakes up to 18 g/d for 4 days and in longer studies at intakes of 120 mg/d for 12 weeks.”

Co znaczy „przegląd literatury”?

Autorzy omawiają dostępne publikacje. Ta nazwa nie oznacza systematycznego wyszukiwania ani formalnej oceny jakości badań.

Tytuł oryginalny

Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review

Cytat w oryginale

„Although more studies are needed before any inferences can be made about the efficacy of oral GABA consumption on stress and sleep, results show that there is limited evidence for stress and very limited evidence for sleep benefits of oral GABA intake.”

Co znaczy „przegląd systematyczny”?

Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.

Tytuł oryginalny

Effects of γ-aminobutyric acid supplementation on glucose control in adults with prediabetes: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial.

Cytat w oryginale

„GABA supplementation does not change the postprandial glucose response in individuals at risk of developing type 2 diabetes.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.