PQQ

PQQ

PQQ to związek o działaniu antyoksydacyjnym badany w kontekście biogenezy mitochondriów. Badanie z randomizacją u zdrowych osób w wieku 40-80 lat, które same odczuwały zapominanie, wykazało po 21,5 mg na dobę poprawę…

Co to jest PQQ?

PQQ (pirolochinolinochinon) to związek, który bakterie wytwarzają jako składnik enzymów.

W małych ilościach jest w natto, zielonej herbacie, kiwi i pietruszce. Suplementy zawierają sól disodową PQQ, często pod nazwą BioPQQ.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wpływ soli disodowej pirolchinolinochinonu (PQQ) na funkcje poznawcze u zdrowych ochotników: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie o układzie równoległymBadanie z randomizacją · próba 64
Próba
64
Dawka
21,5 mg na dobę
Czas badania
12 tygodni
Wynik z publikacji

„Badanie pokazuje, że suplementacja soli disodowej PQQ jest użyteczna w poprawianiu pamięci, uwagi, osądu i funkcji poznawczych u osób w średnim i podeszłym wieku, które same czują, że z powodu starzenia coraz częściej zapominają.”

Opis badania

Sześćdziesiąt cztery zdrowe osoby w wieku 40-80 lat z Japonii, które czuły, że z wiekiem coraz częściej zapominają, przez 12 tygodni brały 21,5 mg soli sodowej PQQ (mnemoPQQ) dziennie albo placebo; badanie ukończyło 58. Po PQQ w komputerowych testach poprawiły się pamięć złożona i słowna, czas reakcji, uwaga, elastyczność myślenia, funkcje wykonawcze i szybkość ruchowa, a także wyniki kwestionariusza zapominania i krótkiego testu otępienia. Działań niepożądanych nie zauważono. Badano preparat jednej marki i wynik czeka na powtórzenie.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of Dietary Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Cognitive Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study.

Cytat w oryginale

„Study demonstrates that supplementation of PQQ disodium salt is useful in improving memory, attention, judgment, and cognitive function, in middle-aged to elderly population, who feel they have become more forgetful because of aging.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed34415830Otwórz publikację

Ile brać

Pamięć i uwaga

21,5mg

dziennie przez 12 tygodni

sól disodowa PQQ (mnemoPQQ), 40-80 lat

Źródło: Shiojima i wsp., 2022

Szczegóły

Badanie z placebo u 64 osób w wieku 40 do 80 lat, które skarżyły się na zapominanie. Po 12 tygodniach poprawiły się wyniki testów pamięci i uwagi. Nie zgłoszono działań niepożądanych.

PQQ: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy PQQ jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

PQQ: najczęstsze pytania

PQQ: na co pomaga według badań?
Poprawił pamięć i uwagę u osób 40-80 lat skarżących się na zapominanie.
PQQ: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 21,5 mg dziennie przez 12 tygodni. Wiek: 40 do 80 lat. Badanie z placebo u 64 osób w wieku 40 do 80 lat, które skarżyły się na zapominanie. Po 12 tygodniach poprawiły się wyniki testów pamięci i uwagi. Nie zgłoszono działań niepożądanych. Źródło: Shiojima i wsp., 2022; PMID: 34415830, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34415830/