Rybozyd nikotynamidu

Rybozyd nikotynamidu

Rybozyd nikotynamidu to forma witaminy B3 stosowana do podnoszenia poziomów NAD+ w komórkach. Karta nie ma jeszcze właściwości: bieżący przegląd dowodów nie znalazł badania z randomizacją, które rozstrzygałoby kliniczne…

Co to jest rybozyd nikotynamidu?

Rybozyd nikotynamidu (NR) to odmiana witaminy B3. Organizm przerabia go na NAD+, czyli związek potrzebny do produkcji energii w komórkach.

W suplementach występuje jako chlorek rybozydu nikotynamidu.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Próba
24
Czas badania
2 etapy po 6 tygodni
Dawka
500 mg dwa razy dziennie (1000 mg na dobę)
Wynik z publikacji

„W badaniu naprzemiennym 2 × 6 tygodni, z randomizacją, podwójnie ślepą próbą i placebo, przewlekła suplementacja prekursorem NAD+, rybozydem nikotynamidu (NR), była dobrze tolerowana i skutecznie pobudzała metabolizm NAD+ u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.”

Opis badania

Rybozyd nikotynamidu, 500 mg dwa razy dziennie przez 6 tygodni, był dobrze znoszony i wyraźnie pobudzał przemiany NAD+ we krwi zdrowych osób w średnim i starszym wieku. Trzydzieści osób brało go i placebo w losowej kolejności, a oba etapy ukończyły 24. Czy NR obniża ciśnienie i sztywność tętnic, autorzy zostawiają kolejnym badaniom.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults.

Cytat w oryginale

„Here we provide the evidence in a 2 × 6-week randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover clinical trial that chronic supplementation with the NAD+ precursor vitamin, nicotinamide riboside (NR), is well tolerated and effectively stimulates NAD+ metabolism in healthy middle-aged and older adults.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed29599478Otwórz publikację

Bez potwierdzenia

Ile brać

  • Wrażliwość na insulinęMężczyźni, 40-70 lat1000 mg
    Dawka
    1000 mg
    Kiedy
    2 razy dziennie przez 12 tygodni
    Dla kogo
    Mężczyźni, 40-70 lat

    Badanie z placebo u 40 mężczyzn z otyłością. 2000 mg dziennie było bezpieczne, ale nie poprawiło wrażliwości na insulinę ani metabolizmu glukozy. To dawka znacznie wyższa niż 300 mg dopuszczone przez EFSA w suplementach.

    Źródło: Dollerup i wsp., 2018; PMID: 29992272

  • Bezpieczna ilość w suplementach18+ lat300 mg
    Dawka
    300 mg
    Kiedy
    dziennie; w ciąży i przy karmieniu do 230 mg
    Dla kogo
    18+ lat

    EFSA uznała chlorek rybozydu nikotynamidu za bezpieczny w suplementach do 300 mg dziennie dla zdrowych dorosłych. Dla kobiet w ciąży i karmiących bezpieczne jest do 230 mg dziennie.

    Źródło: EFSA, rybozyd nikotynamidu (2019); PMID: 32626405

Rybozyd nikotynamidu: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • DoctorLife

    DoctorLife NAD+ - 60 kaps.

    60 kapsułek

    191,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w DOZpartnerski
  • Lanco Nutritions

    Lanco Nutritions NAD+ Combo - 60 kapsułek

    60 kapsułek

    119,00 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w Lancopartnerski

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Rybozyd nikotynamidu jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Rybozyd nikotynamidu: najczęstsze pytania

Rybozyd nikotynamidu: na co pomaga według badań?
Podnosi poziom NAD+ we krwi, ale to wskaźnik, nie korzyść zdrowotna. Może nieznacznie wydłużać dystans marszu przy chorobie tętnic obwodowych.
Rybozyd nikotynamidu: jakie ograniczenia i negatywne wyniki opisują badania?
Nie poprawia wrażliwości na insulinę ani pracy mitochondriów u otyłych mężczyzn.
Rybozyd nikotynamidu: jakie dawki opisują źródła?
Bezpieczny poziom spożycia: 300 mg dziennie; w ciąży i przy karmieniu do 230 mg. Wiek: od 18 lat. EFSA uznała chlorek rybozydu nikotynamidu za bezpieczny w suplementach do 300 mg dziennie dla zdrowych dorosłych. Dla kobiet w ciąży i karmiących bezpieczne jest do 230 mg dziennie. Bezpieczny poziom spożycia nie wyznacza progu szkodliwości ani dawki zalecanej. Źródło: EFSA, rybozyd nikotynamidu (2019); PMID: 32626405, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32626405/ Dawka opisana w źródle: 1000 mg 2 razy dziennie przez 12 tygodni. Wiek: 40 do 70 lat. Mężczyźni. Badanie z placebo u 40 mężczyzn z otyłością. 2000 mg dziennie było bezpieczne, ale nie poprawiło wrażliwości na insulinę ani metabolizmu glukozy. To dawka znacznie wyższa niż 300 mg dopuszczone przez EFSA w suplementach. Źródło: Dollerup i wsp., 2018; PMID: 29992272, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29992272/