- Dawka
- 3 g; Do 3 g dziennie
„Długotrwała suplementacja tauryną jest szczególnie skuteczna w poprawie kontroli glikemii i wrażliwości na insulinę przy otyłości, a wyższe dawki (3 g dziennie) dają jeszcze większą poprawę.”
Opis badania
Dorośli z nadwagą albo otyłością, którzy długo brali taurynę, mieli niższe trójglicerydy, cholesterol całkowity i insulinę na czczo; tak wyszło z 9 badań z randomizacją. U osób z otyłością spadła też hemoglobina glikowana, o 0,33 punktu procentowego. Przy dawce 3 g dziennie spadła o 0,37 punktu, a cukier na czczo o 7,14 mg/dl.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Effect of Long-Term Taurine Supplementation on the Lipid and Glycaemic Profile in Adults with Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis
Cytat w oryginale
„Long-term taurine supplementation is particularly effective in improving glycemic control and insulin sensitivity in obesity. Furthermore, higher doses of taurine (3 g per day) demonstrate even greater improvements in glycemic control.”
Co znaczy „metaanaliza”?
Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.
