- Próba
- 999
„Stwierdzono, że suplementacja leucyną korzystnie wpływała na masę ciała, wskaźnik masy ciała i beztłuszczową masę ciała u starszych osób skłonnych do sarkopenii, ale nie na siłę mięśni.”
Opis badania
Przegląd systematyczny i metaanaliza 16 badań (999 osób starszych) z leucyną albo białkiem bogatym w leucynę. W porównaniu z grupami kontrolnymi masa ciała i beztłuszczowa masa ciała wzrosły średnio o około 1 kg. Efekt był większy u osób z sarkopenią. Siła uścisku dłoni i siła prostowania kolana się nie zmieniły. Badania bardzo się różniły, więc autorzy proszą o bardziej jednolite próby.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Effects of leucine-rich protein supplements on anthropometric parameter and muscle strength in the elderly: a systematic review and meta-analysis.
Cytat w oryginale
„It is concluded that leucine supplementation was found to exert beneficial effects on body weight, body mass index, and lean body mass in older persons in those subjects already prone to sarcopenia, but not muscle strength.”
Co znaczy „metaanaliza”?
Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.
- Próba
- 699
„Suplementy białkowe bogate w leucynę poprawiają siłę mięśni u starszych osób z sarkopenią.”
Opis badania
Przegląd systematyczny i metaanaliza 6 badań z randomizacją (699 starszych osób z sarkopenią), które porównywały suplementy białkowe bogate w leucynę z grupą kontrolną. Suplementy poprawiły łącznie siłę, masę i sprawność mięśni, a główny wynik, siła mięśni, też był lepszy niż w grupie kontrolnej. Badania dotyczyły białka z leucyną, więc nie da się z nich oddzielić działania samej leucyny.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Effects of leucine-rich protein supplements in older adults with sarcopenia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Cytat w oryginale
„Leucine-rich protein supplements improve muscle strength in sarcopenic older adults.”
Co znaczy „metaanaliza”?
Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.
- Próba
- 637
„Suplementacja białkiem serwatkowym, leucyną i witaminą D może zwiększać masę mięśni kończyn u chorych z sarkopenią.”
Opis badania
Przegląd systematyczny i metaanaliza 3 badań z randomizacją (637 chorych z sarkopenią), w których podawano białko serwatkowe z leucyną i witaminą D. Masa mięśni kończyn wzrosła w porównaniu z grupą kontrolną, z ćwiczeniami i bez nich. Siła uścisku i sprawność fizyczna poprawiły się tylko wtedy, gdy suplementom towarzyszył program ćwiczeń. Badania dotyczyły zestawu, a nie samej leucyny.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Effects of Whey Protein, Leucine, and Vitamin D Supplementation in Patients with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Cytat w oryginale
„Whey protein, leucine, and vitamin D supplementation can increase appendicular muscle mass in patients with sarcopenia.”
Co znaczy „metaanaliza”?
Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.
„Białko serwatkowe wzbogacone leucyną w połączeniu z treningiem siłowym pomaga w sarkopenii u starszych osób.”
Opis badania
Przegląd systematyczny badań z randomizacją, badań podłużnych i metaanaliz z lat 2011-2024 o białku serwatkowym wzbogaconym leucyną u starszych osób z sarkopenią. Połączenie takiego białka z treningiem siłowym wiązało się z większą masą i siłą mięśni oraz lepszą sprawnością. Autorzy zaznaczają, że trzeba jeszcze ustalić dawki i skutki długotrwałego stosowania.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Enhancing Muscle Quality: Exploring Leucine and Whey Protein in Sarcopenic Individuals.
Cytat w oryginale
„Leucine-enriched whey protein supplementation combined with resistance training is beneficial in addressing sarcopenia in older adults.”
Co znaczy „przegląd systematyczny”?
Autorzy szukali badań według ustalonych kryteriów. Sam rodzaj przeglądu nie gwarantuje kompletności danych ani wysokiej pewności wniosków.
