Omega 3-6-9

Omega 3-6-9

Mieszanka handlowa trzech rodzin kwasów tłuszczowych. Badań klinicznych samego blendu nie ma. Dowody dla EPA i DHA stoją przy karcie Omega-3, a kwas omega-9 (oleinowy) dostarczasz z oliwą i orzechami bez suplementu:…

Omega 3-6-9 skutki uboczne: co opisano w badaniach?

EFSA: do 5 g EPA i DHA dziennie z suplementów uznano za bezpieczne dla dorosłych.

Co to jest omega 3-6-9?

Omega 3-6-9 to suplement, który łączy w jednej kapsułce trzy grupy kwasów tłuszczowych.

Omega-3 pochodzą zwykle z oleju rybiego albo lnianego, a omega-6 i omega-9 z olejów roślinnych. Zwykła dieta ma dużo omega-6 i omega-9, więc przy porównaniu liczy się ilość EPA i DHA.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6 może zmniejszać objawy autyzmu według zgłoszeń rodziców u wcześniaków w wieku poniżej 3 latBadanie z randomizacją · próba 31
Próba
31
Czas badania
90 dni
Dawka
338 mg EPA, 225 mg DHA i 83 mg GLA dziennie
Wynik z publikacji

„Stwierdzono też klinicznie istotną poprawę objawów ASD u dzieci losowo przydzielonych do Omega-3-6-9 Junior, ale efekty ograniczały się do jednej podskali.”

Opis badania

U wcześniaków z objawami autyzmu Omega-3-6-9 Junior przez 90 dni zmniejszył objawy w jednej skali, którą wypełniali rodzice, o 2,1 punktu bardziej niż olej rzepakowy, ale żadna inna miara nie pokazała podobnego efektu. Dzieci miały 18-38 miesięcy i urodziły się najpóźniej w 29. tygodniu ciąży; z 31 pełne dane miało 28. Preparat dostarczał dziennie 338 mg EPA, 225 mg DHA i 83 mg GLA, a problemów z bezpieczeństwem nie było. To badanie pilotażowe.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

ω-3 and ω-6 Fatty Acid Supplementation May Reduce Autism Symptoms Based on Parent Report in Preterm Toddlers.

Cytat w oryginale

„It also found clinically-significant improvements in ASD symptoms for children randomly assigned to receive Omega-3-6-9 Junior, but effects were confined to one subscale.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed29490101Otwórz publikację

Ile brać

Objawy autyzmu u wcześniaków

338mg

EPA dziennie, z 225 mg DHA i 83 mg GLA, 90 dni

Omega-3-6-9 Junior: EPA, DHA i kwas gamma-linolenowy, do 3 lat

Źródło: Keim i wsp., 2018

Szczegóły

Pilotażowe badanie z placebo u 31 dzieci w wieku 18 do 38 miesięcy, urodzonych przed 30. tygodniem ciąży. Dzienna porcja: 338 mg EPA, 225 mg DHA i 83 mg GLA. Poprawa dotyczyła tylko jednej podskali objawów. Dawki dla dorosłych nie ustalono w badaniach tej mieszanki.

Z czym nie łączyć omega 3-6-9?

Interakcje, których badania nie potwierdziły

Omega-3 i warfaryna

W analizie 573 pacjentów na warfarynie olej rybi i olej z kryla nie zmieniły kontroli leczenia ani liczby krwawień.

Źródło: PubMed 27657121

Ranking najgroźniejszych interakcji suplementów

Omega 3-6-9: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Omega 3-6-9 jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Omega 3-6-9: najczęstsze pytania

Omega 3-6-9: na co pomaga według badań?
Zmniejszyła objawy autyzmu u wcześniaków, ale tylko w jednej podskali (31 dzieci). Zmniejszyła lęk i poprawiła relacje z innymi u wcześniaków z objawami autyzmu.
Omega 3-6-9: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 338 mg EPA dziennie, z 225 mg DHA i 83 mg GLA, 90 dni. Wiek: do 3 lat. Pilotażowe badanie z placebo u 31 dzieci w wieku 18 do 38 miesięcy, urodzonych przed 30. tygodniem ciąży. Dzienna porcja: 338 mg EPA, 225 mg DHA i 83 mg GLA. Poprawa dotyczyła tylko jednej podskali objawów. Dawki dla dorosłych nie ustalono w badaniach tej mieszanki. Źródło: Keim i wsp., 2018; PMID: 29490101, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29490101/