Właściwości

Maca

Lepidium meyenii

Maca

Maca to korzeń z Andów, badany głównie pod kątem libido i funkcji seksualnych oraz do poprawy jakości nasienia u mężczyzn.

19produktów w porównaniu cen
Porównaj ceny 19 produktów
Porównaj zioła

Maca skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Nie dała poważnych działań niepożądanych: 3 g ekstraktu dziennie przez 12 tygodni.

Co to jest maca?

Maca, czyli pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii), to roślina z rodziny kapustowatych, uprawiana wysoko w Andach.

W Peru jej bulwiasty korzeń je się jak warzywo. Suplementy zawierają sproszkowany korzeń albo wyciąg, z odmiany żółtej, czerwonej albo czarnej.

Zobacz teżProtokół na spadek libido

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Wstępne lub mieszane wyniki4

Wpływ Lepidium meyenii (MACA) na popęd seksualny, niezależny od testosteronu we krwi, u zdrowych dorosłych mężczyznBadanie z randomizacją
Postać
Maca doustna
Dawka
1500 mg lub 3000 mg dziennie
Czas badania
12 tygodni
Wynik z publikacji

„Poprawę pożądania seksualnego po macy zaobserwowano od 8. tygodnia leczenia.”

Opis badania

Zdrowi mężczyźni w wieku 21-56 lat przez 12 tygodni brali 1500 albo 3000 mg macy dziennie albo placebo. Od 8. tygodnia po macy rosło deklarowane pożądanie seksualne, a testosteron i estradiol zostały takie jak po placebo. Autorzy wyliczyli, że zmiana nie wynikała z lepszego nastroju ani mniejszego lęku.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men

Cytat w oryginale

„An improvement in sexual desire was observed with Maca since 8 weeks of treatment.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed12472620Otwórz publikację

Bez potwierdzenia1

Bez potwierdzenia

Ile brać

Libido

1,5-3g

dziennie przez 12 tygodni

Mężczyźni, 21-56 lat

Źródło: Gonzales i wsp., 2002

Szczegóły

Badanie z placebo u zdrowych mężczyzn porównało 1500 mg i 3000 mg maki. Po 8 tygodniach wzrosło pożądanie seksualne, bez zmian hormonów płciowych. Przegląd systematyczny ocenia dowody na poprawę funkcji seksualnych jako słabe.

  • Jakość nasieniaMężczyźni2 g
    Dawka
    2 g
    Kiedy
    dziennie przez 12 tygodni
    Dla kogo
    Mężczyźni

    Małe badanie pilotażowe z placebo u 69 mężczyzn z łagodnie obniżoną liczbą lub ruchliwością plemników. Maka zwiększyła stężenie plemników.

    Źródło: Alcalde i wsp., 2020; PMID: 32654242

Maca: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

6 z 19 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Maca jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Inne pozycje: adaptogeny i zioła

Cały katalog

Maca: najczęstsze pytania

Maca: na co pomaga według badań?
W jednym badaniu zwiększał pożądanie seksualne, bez zmian hormonów. W jednym małym badaniu zwiększał stężenie plemników (69 mężczyzn). Przy zaburzeniach po lekach przeciwdepresyjnych dawała małą poprawę, głównie po menopauzie.
Maca: jakie ograniczenia i negatywne wyniki opisują badania?
Nie ma mocnych dowodów, że poprawia funkcje seksualne.
Maca: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 1,5 do 3 g dziennie przez 12 tygodni. Wiek: 21 do 56 lat. Mężczyźni. Badanie z placebo u zdrowych mężczyzn porównało 1500 mg i 3000 mg maki. Po 8 tygodniach wzrosło pożądanie seksualne, bez zmian hormonów płciowych. Przegląd systematyczny ocenia dowody na poprawę funkcji seksualnych jako słabe. Źródło: Gonzales i wsp., 2002; PMID: 12472620, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/ Dawka opisana w źródle: 2 g dziennie przez 12 tygodni. Mężczyźni. Małe badanie pilotażowe z placebo u 69 mężczyzn z łagodnie obniżoną liczbą lub ruchliwością plemników. Maka zwiększyła stężenie plemników. Źródło: Alcalde i wsp., 2020; PMID: 32654242, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32654242/
Maca: jakie formy badano?
Maca doustna. Wynik dla jednego preparatu nie przesądza o działaniu innych.
Maca: jaka jest nazwa naukowa?
Lepidium meyenii.