Czy rozpiska zastępuje lekarza?

Nie. Suplementy nie są lekami, ale mogą wchodzić w interakcje z lekami. Przy lekach, w ciąży, podczas karmienia piersią i przy chorobie przewlekłej zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Gdzie zapisują się moje odpowiedzi?

Tylko w Twojej przeglądarce. Serwer wysyła Ci program rozpiski, ale nie odbiera Twoich odpowiedzi.

Co się stanie z dostępem po zwrocie książki?

Po zwrocie płatności dostęp do rozpisek się zamyka. Plik z kalendarzem, który już pobrałeś, zostaje u Ciebie.

Rozpiska na siłę i masę mięśni

Kreatyna, białko i kofeina dodawane po kolei, dawki liczone z Twojej masy ciała.

Sprawdzamy dostęp.

Dla kogo

Dla dorosłych, którzy trenują siłowo co najmniej dwa razy w tygodniu.

Co dostajesz

Plan na 12 tygodni z kontrolą siły po 6 tygodniach
Dawka białka liczona z masy i z tego, co już jesz
Kofeina z dawką na kilogram i pora oddalona od snu
Dni treningu i pory dopasowane do Twojego tygodnia
Plik do kalendarza, wydruk i lista zakupów z cenami

Jak to działa

Odpowiadasz na kilka pytań o siebie i o swój dzień.
Dostajesz plan na 12 tygodni. Przy każdym składniku widzisz dawkę, godzinę i powód.
W wyznaczonym tygodniu wpisujesz swoje wyniki. Rozpiska zmienia plan na kolejne tygodnie.
Pobierasz plan do swojego kalendarza albo drukujesz go.

Skąd liczby

Dawki i czas kuracji pochodzą z badań i wytycznych. Przy każdym składniku otworzysz źródło w PubMed. Pełny przegląd dowodów stoi w protokole. Plan na jeden dzień ułożysz za darmo w kalendarzu suplementacji.

Pytania

Czy rozpiska zastępuje lekarza?: Nie. Suplementy nie są lekami, ale mogą wchodzić w interakcje z lekami. Przy lekach, w ciąży, podczas karmienia piersią i przy chorobie przewlekłej zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Gdzie zapisują się moje odpowiedzi?: Tylko w Twojej przeglądarce. Serwer wysyła Ci program rozpiski, ale nie odbiera Twoich odpowiedzi.
Co się stanie z dostępem po zwrocie książki?: Po zwrocie płatności dostęp do rozpisek się zamyka. Plik z kalendarzem, który już pobrałeś, zostaje u Ciebie.