Shilajit

Shilajit

Oczyszczony shilajit to żywica mineralna z gór Himalajów, standaryzowana na kwas fulwowy. W badaniu z randomizacją u zdrowych mężczyzn w wieku 45-55 lat dawka 250 mg dwa razy dziennie przez 90 dni zwiększyła testosteron…

Shilajit skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Zawiera metale ciężkie; w kilku badaniach ich poziom przekraczał normy WHO i FDA.

Co to jest shilajit?

Shilajit, czyli mumio, to smolista substancja, która wycieka ze skał w Himalajach i innych górach.

Powstaje przez setki lat z rozkładu roślin i zawiera kwas fulwowy i minerały. Surowy shilajit może zawierać metale ciężkie, więc liczy się oczyszczenie i badania partii.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Ostrzeżenia1

Ostrzeżenie

Szkodliwe czy korzystne: rola metali ciężkich i substancji humusowych w shilajit (substancji mineralno-roślinnej) ze szczególnym uwzględnieniem toksyczności metali ciężkich i mechanizmów ich detoksykacjiPrzegląd literatury
Wynik z publikacji

„Spożywanie shilajit bez znajomości dopuszczalnych poziomów metali nie jest bezpieczne i może powodować poważne problemy zdrowotne.”

Opis badania

To przegląd o shilajit, półpłynnej substancji mineralno-roślinnej używanej w tradycyjnej medycynie. Zawiera ona około 65 metali, w tym toksyczne: miedź, glin, ołów, arsen, kadm i rtęć. Zgłaszane poziomy metali były na ogół niższe od norm WHO i FDA, z wyjątkiem kilku badań, w których normy przekroczono. Substancje humusowe w shilajit mogą wiązać część metali. Autorzy piszą, że spożycie shilajit bez znajomości dopuszczalnych poziomów metali nie jest bezpieczne i może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit (Phyto-mineral) with Emphasis on Heavy Metals Toxicity and Their Detoxification Mechanisms.

Cytat w oryginale

„Shilajit consumption without knowing permissible levels of metals is not safe and could pose serious health problems.”

Co znaczy „przegląd literatury”?

Autorzy omawiają dostępne publikacje. Ta nazwa nie oznacza systematycznego wyszukiwania ani formalnej oceny jakości badań.

PubMed38393486Otwórz publikację

Wstępne lub mieszane wyniki3

Ile brać

Testosteron u mężczyzn 45-55 lat

250mg

2 razy dziennie przez 90 dni

oczyszczony shilajit, Mężczyźni, 45-55 lat

Źródło: Pandit i wsp., 2016

Szczegóły

Badanie z placebo u zdrowych mężczyzn w wieku 45 do 55 lat. Po 90 dniach wzrósł testosteron całkowity i wolny. Dawka dotyczy oczyszczonego preparatu z badania.

Shilajit: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • DoctorLife

    DoctorLife Shilajit Elite & Q10 - 60 kaps.

    60 kapsułek

    139,99 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w DOZpartnerski
  • DoctorLife

    DoctorLife Shilajit Elite - 60 kaps.

    60 kapsułek

    91,39 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Zobacz w DOZpartnerski
  • GymBeam

    GymBeam Shilajit (Mumio) - 100 g

    100 g

    52,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • GymBeam

    GymBeam Shilajit - 60 kaps.

    60 kapsułek

    25,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 2 sklepach (do 35,99 zł)
  • Myprotein

    Myprotein 1000mg Kapsułki Shilajit - 60 kaps.

    60 kapsułek

    27,94 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

  • Myprotein

    Myprotein Myvitamins Shilajit Gummies - 60 szt.

    60 sztuk

    57,85 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

6 z 14 produktów. Zobacz wszystkie w porównywarce.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Shilajit jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Shilajit: najczęstsze pytania

Shilajit: na co pomaga według badań?
Przy 500 mg dziennie mniej tracono siły po wysiłku, ale tylko w części grupy. U kobiet po menopauzie z osteopenią hamował utratę gęstości kości w jednym badaniu. Podniósł testosteron całkowity i wolny u zdrowych mężczyzn w wieku 45-55 lat.
Shilajit: jakie skutki uboczne i ostrzeżenia opisują badania?
Zawiera metale ciężkie; w kilku badaniach ich poziom przekraczał normy WHO i FDA.
Shilajit: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 250 mg 2 razy dziennie przez 90 dni. Wiek: 45 do 55 lat. Mężczyźni. Badanie z placebo u zdrowych mężczyzn w wieku 45 do 55 lat. Po 90 dniach wzrósł testosteron całkowity i wolny. Dawka dotyczy oczyszczonego preparatu z badania. Źródło: Pandit i wsp., 2016; PMID: 26395129, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/