Eleuterokok kolczasty

Eleutherococcus senticosus

Eleuterokok kolczasty bywa nazywany żeń-szeniem syberyjskim, ale jest inną rośliną niż żeń-szeń właściwy. Badania przewlekłego zmęczenia nie potwierdziły ogólnej skuteczności. Małe próby wysiłkowe dają sprzeczne wyniki.

Porównaj zioła

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

1

Nie potwierdzono ogólnej skuteczności w przewlekłym zmęczeniu

2 badania
Tytuł oryginalny

Randomized controlled trial of Siberian ginseng for chronic fatigue.

„Nie wykazano ogólnej skuteczności.”

Tłumaczenie cytatuPokaż oryginał

„Overall efficacy was not demonstrated.”

96 osób ze zmęczeniem trwającym co najmniej sześć miesięcy przydzielono do eleuterokoka albo placebo. Dane po dwóch miesiącach dostarczyło 76 osób. W całej grupie nie wykazano istotnej przewagi preparatu. Korzystny wynik w podgrupie z łagodniejszym zmęczeniem nie uwzględniał poprawki na wiele porównań. Nie potwierdza skuteczności u wszystkich pacjentów. Abstrakt nie podaje dawki ani wystarczających danych o preparacie, aby odtworzyć schemat stosowania.

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Otwórz publikację
2

Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny

2 badania
Tytuł oryginalny

Effect of Eleutherococcus senticosus on submaximal and maximal exercise performance.

„Dane nie potwierdzają działania poprawiającego wydolność”

Tłumaczenie cytatuPokaż oryginał

„The data do not support an ergogenic effect”

20 wytrenowanych biegaczy otrzymywało 3,4 ml ekstraktu dziennie albo placebo przez sześć tygodni. Badano bieg przy ustalonej prędkości i maksymalną próbę na bieżni. Obserwacja trwała łącznie osiem tygodni. Nie wykazano przewagi ekstraktu dla czasu do wyczerpania, zużycia tlenu, tętna ani odczuwanego wysiłku. Mała próba nie rozstrzyga działania każdego preparatu. Wynik nie potwierdza poprawy wydolności u wytrenowanych biegaczy.

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

Otwórz publikację

Normy i dawkowanie

Dawki opisane w źródłach

  • Dawka opisana w źródle

    120mg

    Grupa
    Grupa opisana w źródle
    Częstotliwość
    dziennie
    Badane działanie
    Nie potwierdzono ogólnej skuteczności w przewlekłym zmęczeniu

    Badano 120 mg ekstraktu z korzenia dziennie przez osiem tygodni przy osłabieniu związanym ze stresem. Dodanie ekstraktu do treningu radzenia sobie ze stresem nie dało dodatkowej korzyści. Masa dotyczy ekstraktu, a nie sproszkowanego korzenia.

  • Dawka opisana w źródle

    3,4ml

    Grupa
    Grupa opisana w źródle
    Częstotliwość
    dziennie
    Badane działanie
    Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny

    Wytrenowani biegacze przyjmowali 3,4 ml badanego ekstraktu dziennie przez sześć tygodni. Nie potwierdzono poprawy wydolności względem placebo. Bez danych o stężeniu nie można przeliczyć objętości na miligramy innego preparatu.

  • Dawka opisana w źródle

    800mg

    Grupa
    Mężczyźni
    Częstotliwość
    dziennie
    Badane działanie
    Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny

    Dziewięciu rekreacyjnie trenujących mężczyzn przyjmowało 800 mg preparatu dziennie przez osiem tygodni. Korzystny wynik tej małej próby nie wyznacza uniwersalnej dawki poprawiającej wydolność.

Eleuterokok kolczasty: najczęstsze pytania

Eleuterokok kolczasty: jakie wyniki opisują publikacje?
Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny.
Eleuterokok kolczasty: jakie ograniczenia i zagrożenia opisują publikacje?
Nie potwierdzono ogólnej skuteczności w przewlekłym zmęczeniu.
Eleuterokok kolczasty: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 120 mg dziennie. Badane działanie: Nie potwierdzono ogólnej skuteczności w przewlekłym zmęczeniu. Badano 120 mg ekstraktu z korzenia dziennie przez osiem tygodni przy osłabieniu związanym ze stresem. Dodanie ekstraktu do treningu radzenia sobie ze stresem nie dało dodatkowej korzyści. Masa dotyczy ekstraktu, a nie sproszkowanego korzenia. Źródło: Protokół badania, PMID 23740477, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23740477/ Dawka opisana w źródle: 3,4 ml dziennie. Badane działanie: Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny. Wytrenowani biegacze przyjmowali 3,4 ml badanego ekstraktu dziennie przez sześć tygodni. Nie potwierdzono poprawy wydolności względem placebo. Bez danych o stężeniu nie można przeliczyć objętości na miligramy innego preparatu. Źródło: Protokół badania, PMID 8778554, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8778554/ Dawka opisana w źródle: 800 mg dziennie. Mężczyźni. Badane działanie: Wpływ na wydolność wysiłkową pozostaje niepewny. Dziewięciu rekreacyjnie trenujących mężczyzn przyjmowało 800 mg preparatu dziennie przez osiem tygodni. Korzystny wynik tej małej próby nie wyznacza uniwersalnej dawki poprawiającej wydolność. Źródło: Protokół badania, PMID 21793317, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21793317/
Eleuterokok kolczasty: jakie postacie były badane?
Preparat Eleutherococcus senticosus; szczegóły niepodane w abstrakcie. Ekstrakt z korzenia Eleutherococcus senticosus. Płynny ekstrakt Eleutherococcus senticosus. Preparat Eleutherococcus senticosus. Wynik dla jednego preparatu nie przesądza o działaniu innych.
Eleuterokok kolczasty: jaka jest nazwa naukowa?
Eleutherococcus senticosus.