Cytryniec chiński: co opisują badania?

Łagodził objawy menopauzy: uderzenia gorąca, poty i kołatanie serca. Zwiększył siłę mięśni ud i obniżył mleczan u kobiet po menopauzie.

Cytryniec chiński

Owoc cytryńca (omija) jest klasycznym adaptogenem medycyny chińskiej i koreańskiej. Badanie z randomizacją wykazało złagodzenie objawów menopauzy, zwłaszcza uderzeń gorąca, potów i kołatania serca, a drugie zwiększenie…

5produktów w porównaniu cen

Porównaj ceny 5 produktów

Porównaj zioła

Co to jest cytryniec chiński?

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) to pnącze z Dalekiego Wschodu o czerwonych, kwaśnych jagodach.

W preparatach używa się owoców, które zawierają lignany nazywane schizandrynami. Chińska nazwa wu wei zi znaczy owoc pięciu smaków.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie Schisandra chinensis w objawach menopauzalnychBadanie z randomizacją · próba 41

Próba: 41
Czas badania: 6 tygodni, obserwacja do 12 tygodni

Wynik z publikacji

„BMO-30 z Schisandra chinensis może być bezpieczną i skuteczną medycyną uzupełniającą przy objawach menopauzalnych, zwłaszcza uderzeniach gorąca, potach i kołataniu serca.”

Opis badania

Kobiety w wieku 40-70 lat z objawami menopauzy przez 6 tygodni brały wyciąg z cytryńca chińskiego BMO-30 albo placebo, a obserwowano je przez 12 tygodni; badanie ukończyło 36 z 41. Ich wynik w indeksie Kuppermana, który sumuje objawy menopauzy, był po wyciągu niższy niż po placebo. Według autorów najbardziej słabły uderzenia gorąca, poty i kołatanie serca. Grupy liczyły po 18 kobiet.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms.

Cytat w oryginale

„BMO-30 from Schisandra chinensis can be a safe and effective complementary medicine for menopausal symptoms, especially for hot flushes, sweating, and heart palpitations.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed27763802Otwórz publikację

Wpływ suplementacji ekstraktu Schisandra chinensis na siłę mięśnia czworogłowego i zmęczenie u dorosłych kobiet: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanieBadanie z randomizacją · próba 45

Próba: 45
Dawka: 1000 mg na dobę
Czas badania: 12 tygodni

Wynik z publikacji

„Suplementacja ekstraktu SC może pomagać poprawić siłę mięśnia czworogłowego oraz zmniejszyć poziom mleczanu w spoczynku u dorosłych kobiet.”

Opis badania

Czterdzieści pięć zdrowych kobiet po menopauzie, w wieku średnio 61,9 roku, przez 12 tygodni brało 1000 mg wyciągu z owoców cytryńca dziennie albo skrobię. Po wyciągu wzrosła siła mięśnia czworogłowego uda, a mleczan we krwi w spoczynku spadł; pozostałe wskaźniki, w tym masa mięśni, się nie zmieniły. Badanie finansowały koreańskie Ministerstwo Edukacji i Narodowa Fundacja Badań.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of Schisandra Chinensis Extract Supplementation on Quadriceps Muscle Strength and Fatigue in Adult Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.

Cytat w oryginale

„Supplementation of SC extract may help to improve QMS as well as decrease lactate level at rest in adult women.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed32260466Otwórz publikację

Ile brać

Siła mięśni u kobiet po menopauzie

1000mg

dziennie przez 12 tygodni

ekstrakt z owoców cytryńca, Kobiety

Źródło: Park i wsp., 2020

Szczegóły

Badanie z placebo u 45 kobiet po menopauzie. Ekstrakt zwiększył siłę mięśni ud i obniżył mleczan w spoczynku. Inne pomiary się nie zmieniły.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie Schisandra chinensis w objawach menopauzalnychBadanie z randomizacją · próba 41

Próba: 41
Czas badania: 6 tygodni, obserwacja do 12 tygodni

Wynik z publikacji

„BMO-30 z Schisandra chinensis może być bezpieczną i skuteczną medycyną uzupełniającą przy objawach menopauzalnych, zwłaszcza uderzeniach gorąca, potach i kołataniu serca.”

Opis badania

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms.

Cytat w oryginale

„BMO-30 from Schisandra chinensis can be a safe and effective complementary medicine for menopausal symptoms, especially for hot flushes, sweating, and heart palpitations.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed27763802Otwórz publikację

Próba: 45
Dawka: 1000 mg na dobę
Czas badania: 12 tygodni

Wynik z publikacji

„Suplementacja ekstraktu SC może pomagać poprawić siłę mięśnia czworogłowego oraz zmniejszyć poziom mleczanu w spoczynku u dorosłych kobiet.”

Opis badania

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Effect of Schisandra Chinensis Extract Supplementation on Quadriceps Muscle Strength and Fatigue in Adult Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.

Cytat w oryginale

„Supplementation of SC extract may help to improve QMS as well as decrease lactate level at rest in adult women.”

Co znaczy „badanie z randomizacją”?

Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.

PubMed32260466Otwórz publikację

Ile brać

Siła mięśni u kobiet po menopauzie

1000mg

dziennie przez 12 tygodni

ekstrakt z owoców cytryńca, Kobiety

Źródło: Park i wsp., 2020

Szczegóły

Badanie z placebo u 45 kobiet po menopauzie. Ekstrakt zwiększył siłę mięśni ud i obniżył mleczan w spoczynku. Inne pomiary się nie zmieniły.