Bacopa

Bacopa

Brahmi, zioło stosowane w medycynie ajurwedyjskiej, badane pod kątem pamięci i uczenia się. Efekty w badaniach pojawiają się dopiero po kilku tygodniach regularnego przyjmowania, nie po pojedynczej dawce.

Bacopa skutki uboczne: co opisano w badaniach?

Dobrze tolerowana: działania niepożądane u 9 na bacopie i 10 na placebo (głównie żołądek).

Co to jest bacopa?

Bacopa, czyli bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri), to roślina z bagien Indii, używana w ajurwedzie pod nazwą brahmi. W preparatach używa się ziela.

Wyciągi standaryzuje się na bakozydy.

Właściwości i badania

Każde twierdzenie jest przypisane do konkretnej publikacji. Sprawdź badaną grupę, preparat i wynik oraz ograniczenia badania.

Metaanaliza badań z randomizacją o wpływie wyciągu z Bacopa monnieri na sprawność umysłowąMetaanaliza · próba 518
Próba
518
Wynik z publikacji

„Ta metaanaliza sugeruje, że Bacopa monnieri może poprawiać sprawność umysłową, zwłaszcza szybkość uwagi, ale rozstrzygające dane o jej skuteczności u zdrowych i chorych na otępienie da dopiero duże, dobrze zaplanowane badanie porównujące standaryzowany preparat bezpośrednio z istniejącym lekiem.”

Opis badania

Po co najmniej 12 tygodniach z bakopą test łączenia punktów szedł o 17,9 ms szybciej, a czas reakcji z wyborem skracał się o 10,6 ms. Tak wyszło z 9 badań z 518 osobami, ogólnie dobrej jakości. Autorzy piszą, że rozstrzygnęłoby dopiero duże badanie, które porówna bakopę bezpośrednio z lekiem.

Oryginał i objaśnienia

Tytuł oryginalny

Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract

Cytat w oryginale

„This meta-analysis suggests that Bacopa monnieri has the potential to improve cognition, particularly speed of attention but only a large well designed 'head-to-head' trial against an existing medication will provide definitive data on its efficacy on healthy or dementia patients using a standardized preparation.”

Co znaczy „metaanaliza”?

Połączono wyniki kilku badań. Pewność wyniku zależy między innymi od jakości tych badań, zgodności wyników i ich precyzji.

PubMed24252493Otwórz publikację

Ile brać

Pamięć u osób starszych

300mg

dziennie przez 12 tygodni

standaryzowany suchy ekstrakt z całej rośliny, 65+ lat

Źródło: Calabrese i wsp., 2008

Szczegóły

Badanie z placebo u 54 osób od 65. roku życia bez otępienia. Bakopa poprawiła odtwarzanie zapamiętanych słów i uwagę. Najczęstszym działaniem niepożądanym był rozstrój żołądka.

Bacopa: konkretne produkty

Porcje producentów różnią się wielkością. Porównaj koszt tej samej ilości składnika.

Porównaj skład dokładnie

Produkty bez ceny za wspólną ilość składnika

  • Essensey

    Essensey Bacopa Monnieri - 90 kaps.

    90 kapsułek

    29,79 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

    Ceny w 3 sklepach (do 29,99 zł)
    Zobacz w DOZpartnerski
  • GymBeam

    GymBeam Bacopa Monnieri - 90 kaps.

    90 kapsułek

    29,90 zł / opakowanie

    Brak danych do porównania ceny za tę samą ilość składnika.

Linki partnerskie. Skąd ta kolejność?

SuppleMeSzukasz suplementu na konkretny cel?Opisz cel własnymi słowami. Zobaczysz, czy Bacopa jest wśród suplementów z mocnymi dowodami na ten cel.Dobierz suplementy pod swój cel

Bacopa: najczęstsze pytania

Bacopa: na co pomaga według badań?
Może poprawiać szybkość uwagi. Poprawiała zapamiętywanie w części testów, wyraźniej w dawce od 600 mg dziennie.
Bacopa: jakie dawki opisują źródła?
Dawka opisana w źródle: 300 mg dziennie przez 12 tygodni. Wiek: od 65 lat. Badanie z placebo u 54 osób od 65. roku życia bez otępienia. Bakopa poprawiła odtwarzanie zapamiętanych słów i uwagę. Najczęstszym działaniem niepożądanym był rozstrój żołądka. Źródło: Calabrese i wsp., 2008; PMID: 18611150, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18611150/