Właściwości

Melatonina z melisą czy sama melatonina?

Mediana ceny 1 mg melatoniny: sama melatonina 0,20 zł, melatonina z wyciągami ziołowymi 0,52 zł. Melatonina z wyciągami ziołowymi kosztuje 2,5 raza więcej niż sama melatonina.

Ostatnia aktualizacja: 6 października 2026

Ile kosztuje 1 mg melatoniny?

Mediana to wartość środkowa grupy. Ceny z 6 października 2026.

Co mówią badania o melatoninie?

W metaanalizie 19 badań (1683 osoby) melatonina skracała zasypianie o 7,06 minuty wobec placebo. Wytyczne europejskie z 2023 roku nie zalecają w bezsenności melatoniny o szybkim uwalnianiu ani preparatów ziołowych.

Źródła: PubMed 23691095, PubMed 38016484

Co wiadomo o melisie?

W dwóch badaniach krzyżowych u zdrowych młodych osób standaryzowany ekstrakt melisy na ogół poprawiał nastrój lub sprawność poznawczą po zadaniu obciążającym uwagę, a przy innych dawkach pojawiały się pogorszenia. Badania mierzyły skutek jednej dawki. W naszej bazie nie ma badania, które testowałoby melatoninę z melisą w jednym preparacie.

Źródło: PubMed 25360512

Najczęstsze pytania

Który produkt jest najtańszy w każdej grupie?

Najtaniej w grupie „sama melatonina”: Essensey Melatonina - 120 kaps., Gemini, 0,14 zł za 1 mg melatoniny. Najtaniej w grupie „melatonina z wyciągami ziołowymi”: Osavi Melatonina 1 mg z passiflorą - 25 ml spray doustny, smak wiśniowy, Osavi, 0,36 zł za 1 mg melatoniny.

Czy melatonina z melisą działa lepiej niż sama melatonina?

Nie znamy badania, które by to porównało. Sama melatonina skracała zasypianie o 7,06 minuty (19 badań), a wytyczne europejskie nie zalecają preparatów ziołowych w bezsenności.

Źródła: PubMed 23691095, PubMed 38016484

Zobacz też: Ranking cen melatoniny, Protokół na sen, Melisa: badania.