Właściwości

Cynk: cytrynian, pikolinian czy glukonian?

Mediana ceny 1 g cynku: cytrynian 30,88 zł, diglicynian 31,09 zł, pikolinian 40,87 zł, glukonian 53,87 zł. Glukonian kosztuje o 74% więcej niż cytrynian.

Ostatnia aktualizacja: 6 października 2026

Ile kosztuje 1 g cynku?

Cytrynian

7 produktów w rankingu

Mediana ceny 1 g cynku
30,88 zł
Najtaniej
10,30 zł: Cytrynian cynku, GymBeam

Glukonian

2 produkty w rankingu

Mediana ceny 1 g cynku
53,87 zł
Najtaniej
11,10 zł: Cynk, Nabea

Mediana to wartość środkowa grupy. Ceny z 6 października 2026.

Co pokazały badania wchłaniania cynku?

U 15 zdrowych dorosłych cynk z cytrynianu wchłaniał się w 61,3%, a z glukonianu w 60,9%, bez różnicy. Z tlenku wchłonęło się 49,9%, istotnie mniej niż z obu pozostałych (p < 0,01). Dawka wynosiła 10 mg cynku, podana bez jedzenia.

Źródło: PubMed 24259556

A diglicynian i pikolinian?

U 12 zdrowych kobiet diglicynian dał o 43,4% większą względną biodostępność niż glukonian, ale w badaniu użyto dwóch konkretnych preparatów z witaminami z grupy B i cysteiną. Po pikolinianie u 15 osób wzrosło stężenie cynku we włosach, moczu i krwinkach czerwonych, a w surowicy wzrost nie był istotny.

Źródła: PubMed 18271278, PubMed 3630857

Najczęstsze pytania

Który produkt jest najtańszy w każdej grupie?

Najtaniej w grupie „cytrynian”: Cytrynian cynku, GymBeam, 10,30 zł za 1 g cynku. Najtaniej w grupie „diglicynian”: Chelat cynku (Bisglycinate), GymBeam, 14,74 zł za 1 g cynku. Najtaniej w grupie „pikolinian”: Pikolinian Cynku 150 tabletek, Gemini, 5,64 zł za 1 g cynku. Najtaniej w grupie „glukonian”: Cynk, Nabea, 11,10 zł za 1 g cynku.

Który cynk wchłania się najlepiej?

Cytrynian i glukonian wchłaniały się podobnie (61,3% i 60,9%), a tlenek słabiej (49,9%). Dla pikolinianu nie ma pomiaru, który pozwoliłby porównać go z tymi liczbami.

Źródła: PubMed 24259556, PubMed 3630857

Zobacz też: Ranking cen cynku, Cytrynian cynku: karta formy, Glukonian cynku: karta formy.