Właściwości

Ashwagandha: ekstrakt czy suszony korzeń?

Mediana ceny 1 g ashwagandhy: suszony korzeń 0,73 zł, ekstrakt 1,63 zł. Ekstrakt kosztuje 2,2 raza więcej niż suszony korzeń.

Ostatnia aktualizacja: 6 października 2026

Ile kosztuje 1 g ashwagandhy?

Mediana to wartość środkowa grupy. Ceny z 6 października 2026. Pominęliśmy 1 produkt o cenie odbiegającej od mediany półki ponad dwudziestokrotnie: to zwykle błąd danych.

Jakie preparaty ashwagandhy badano?

W badaniu snu 150 osób użyto 120 mg standaryzowanego ekstraktu Shoden raz dziennie przez 6 tygodni. W badaniu stresu 60 osób dostało 240 mg tego ekstraktu przez 60 dni. W badaniu 64 osób ekstrakt KSM-66 podawano w dawce 300 mg dwa razy dziennie, także przez 60 dni.

Źródła: PubMed 32540634, PubMed 31517876, PubMed 23439798

Czy wynik jednego ekstraktu dotyczy każdego preparatu?

Nie. Autorzy przeglądu zaznaczają, że wyników jednego ekstraktu nie można przypisać każdemu preparatowi ashwagandhy. W metaanalizie stresu korzystny efekt wystąpił przy 300 do 600 mg dziennie, a autorzy ocenili pewność dowodów jako niską.

Źródła: PubMed 40647248, PubMed 36017529

Najczęstsze pytania

Który produkt jest najtańszy w każdej grupie?

Najtaniej w grupie „suszony korzeń”: Swanson Ashwagandha 450mg - 100 kaps., Gemini, 0,37 zł za 1 g ashwagandhy. Najtaniej w grupie „ekstrakt”: 2x Essensey Ashwagandha Forte - Certyfikowany Ekstrakt, BodyPak, 0,90 zł za 1 g ashwagandhy.

Czy ashwagandha KSM-66 jest lepsza od zwykłej?

Nie znamy badania, które porównałoby KSM-66 z innym ekstraktem lub z suszonym korzeniem. Badania KSM-66 i Shoden mają po 60 i 64 osoby i porównują je z placebo.

Źródła: PubMed 23439798, PubMed 31517876

Zobacz też: Ranking cen ashwagandhy, Protokół na stres i lęk, Protokół na sen, Co znaczy standaryzowany.