Buforowany monohydrat kreatyny
Buffered creatine monohydrate (Kre-Alkalyn®)
Co wiadomo o przyswajalności formy „Buforowany monohydrat kreatyny”?
W próbie z randomizacją 36 mężczyzn trenujących siłowo przyjmowało Kre-Alkalyn albo monohydrat Creapure przez 28 dni. Nie wykazano przewagi buforowanej formy w sile, składzie ciała ani wydolności beztlenowej. Pomiary kreatyny w mięśniach objęły 25 uczestników. Brak istotnej różnicy nie potwierdza identycznego wchłaniania obu form. Badanie sfinansował producent Creapure, AlzChem.
Badacze mierzyli kreatynę w mięśniach, siłę i wydolność. Próba nie ustala procentu wchłaniania ani stałego ilorazu między formami.
Jaką dawkę formy „Buforowany monohydrat kreatyny” badano?
1,5 g dziennie przez 28 dni.
Jedna grupa otrzymywała 1,5 g dziennie. Druga przyjmowała 20 g dziennie przez 7 dni, potem 5 g przez 21 dni. Grupę monohydratu objął ten sam schemat 20 g i 5 g. Dawka z badania nie jest zaleceniem dla każdego.
Fragment źródła i tłumaczenie
with no significant differences among groupsbez istotnych różnic między grupami
Jakie produkty zawierają formę „Buforowany monohydrat kreatyny”?
Porównanie półki „Kreatyna” pozwala wybrać tę formę i zobaczyć produkty z cenami.