- Próba
- 28
- Dawka
- 4 g na dobę
- Czas badania
- 3 tygodnie
„Krótka suplementacja mieszanką grzybów z Cordyceps militaris może poprawiać tolerancję wysiłku o wysokiej intensywności, a większe korzyści może dać regularna suplementacja przez dłuższy czas.”
Opis badania
Dwadzieścia osiem młodych osób przez tydzień brało 4 g dziennie mieszanki grzybów z Cordyceps militaris albo maltodekstrynę, a dziesięć z nich jeszcze przez kolejne dwa tygodnie. Po tygodniu główna analiza nie wykazała różnic w żadnym teście na rowerze. Po trzech tygodniach maksymalny pobór tlenu wzrósł po grzybach o 4,8 ml na kilogram na minutę, a po placebo o 0,9. Dodatkowa analiza wskazała też dłuższy czas do wyczerpania: o 28,1 s po tygodniu i o 69,8 s po trzech. Ten wynik pochodzi z 10 osób, a preparat był mieszanką grzybów, a nie samym Cordyceps.
Oryginał i objaśnienia
Tytuł oryginalny
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation.
Cytat w oryginale
„Acute supplementation with a Cordyceps militaris containing mushroom blend may improve tolerance to high-intensity exercise; greater benefits may be elicited with consistent chronic supplementation.”
Co znaczy „badanie z randomizacją”?
Uczestników losowo przydzielono do porównywanych grup. Losowanie ogranicza ryzyko różnic między grupami, ale nie usuwa wszystkich możliwych błędów.
