Glicyna: kapsułki czy proszek?

• 6PAK Nutrition Glycine - 200g

  Proszek

  Cena dawki 3 g

  0,32 zł

  Dawka 3 g to

  odmierzony proszek

  Cena opakowania

  20,99 zł, Nabea

• Osavi Glicyna, 1000 mg - 120 kapsułek wegańskich

  Kapsułki

  Cena dawki 3 g

  1,05 zł

  Dawka 3 g to

  3 kapsułki po 1000 mg

  Cena opakowania

  41,99 zł, DOZ

• Essensey Glicyna + Neuro Control - 90kaps.

  Kapsułki

  Cena dawki 3 g

  1,20 zł

  Dawka 3 g to

  4,2 kapsułki po 720 mg

  Cena opakowania

  25,99 zł, Gemini

• Osavi Glicyna, 1000 mg - 60 kapsułek wegańskich

  Kapsułki

  Cena dawki 3 g

  1,86 zł

  Dawka 3 g to

  3 kapsułki po 1000 mg

  Cena opakowania

  37,19 zł, DOZ

• Formeds BICAPS glycine 60 kapsułek

  Kapsułki

  Cena dawki 3 g

  3,30 zł

  Dawka 3 g to

  6 kapsułek po 500 mg

  Cena opakowania

  32,99 zł, Gemini

Cena dawki to cena 1 g glicyny razy 3. Porównanie obejmuje 5 produktów dostępnych w sklepach: 1 w proszku i 4 w kapsułkach.

Przy codziennej dawce kapsułki kosztują rocznie o 268,18 zł więcej niż proszek. Liczymy 365 dawek, najtańsze kapsułki wobec najtańszego proszku.

Dawka 3 g to 3 kapsułki po 1000 mg w najtańszych kapsułkach i 6 kapsułek po 500 mg w kapsułkach o najmniejszej zawartości glicyny.

W badaniach snu podawano 3 g glicyny doustnie, 30 do 60 minut przed snem, przez 2 do 4 dni. Nie znamy badania, które porównałoby kapsułki z proszkiem.

Źródło: PubMed 37851316

Dane o wpływie glicyny na sen są słabe: pochodzą z trzech małych grup, a ryzyko błędu oceniono jako wysokie. Szczegóły stoją na stronie glicyny i w protokole na sen.